ادي


الله يجزاك خير


انا حامل بالشهر الخامس


ووزني زايد بشكل رهيب

ووزني 78 ك

وطولي163


طبعا ماقدر اراجع اخصائيه تغذيه


فلذلك ابيك تعطيني رجيم ينزل وزني من دون ضرر .......الله ينور دربك


وانا من عشاق التمر

افطر كل صباح 7 حبات تمر وحليب خالي الدسم

وبعدها بساعتين اكل تفاحة او برتقال


اما الغداء اعمل سلطه وكاس لبن وقطعه دجاج او لحم لكن مشكلتي اكثر من اكل الارز او المكرونة او الخبر بحيث احاول تقليل الزيت بالطبخ
اكثر اكلي بالغداء

فهل يجب ان يكون قليل لان احس ان اللبن يثقل المعده مع النشويات والكثير من السلطه



واشرب مشروب الكمون والليمون والزنجبيل

والعصر اكل احيانا قليل من التمر او معمول او فاكهه

والعشاء خفيف والحمد للله

امشي يوم بعد يوم نصف ساعه




هذا نظامي من بدايه الحمل

لكن لا فايدة زدت كثير

اتوقع ماناسنبي


فما رايك هل يريد وزني



انا يادكتورتي العريره لا اريد نظام يحافظ على وزني

اريد نظام ينزل وزني وينقصه


الله يوفقك







ردي يادكتورة
الله يجزاك الف خير

السلام عليكم
كيفك دكتورة هنادي ؟
انا وزني 74
وطولي مابين 150و 159 لان كل مرة يقولولي شي
واعاني من ارتفاع في هرمون الحليب
وكسل في الغدة الدرقية
عمري 36 سنة وغير متزوجة
امارس المشي احيانا ساعة واحيانا نصف ساعة وامارس احيانا تمارين للكرش
مشكلة سمنتي تتركز في الكروشة
انتاول حبوب اليود كيرل وثايروكسين
وعلاج الهرمون موقفته من 3 شهور حسب تعليمات الطبيبة
الان اريد طريقة لانزال وزني وتخفيف الكرشة
ماذا امارس ونوع الرياضة ومدة المشي
ربي يسعدك ياغالية

السلام عليكم

دكتوره أنا وزني 80 ووطولي مو عارفته ابغاك تعطيني ريجيم ينزل عشره كيلو
بالنسبه للمشي أمشي ساعه بس الآربعاء والخميس ما أمشي بس أستخدم السونا

السلام عليكم ..
عمري _32
طولي _153
وزني _90
ياليت تفيديني بتنزيل وزني :(
تعبت من وزني ..

ارجوا منكم تشجيعي
لاتنسوني من دعواتكم صديقاتي عضوات منتدى حواء
سابدا غدا بتنزيل وزني 30 كيلو خلال 4 اشهر
من اجل زوجي واطفالي وصحتي كي لا اعاني من اي مرض
وزني 110 ساصبح 80
سوف اباشركم بيويماتي على حسب فضاتي لاتنسوني من دعواتك وتشجيعكم
وزني 110 وطولي 178 وعمري 32 وام ل3 اطفال ومرضعة للثالث
لكم جزيل الشكر
لاتنسوني