صولا.. @sola_5

عضوة نشيطة

ساعدوني برجيم النقاط

السلام عليكم..
الله يسعدهااا..من تساعدني..برجيم النقاط..ماافهمته مرره
انا وزني 67
طولي158
فصيلة الدم AB
وجسمي الكمثرى....
ساااعدووني واحسبوا نقااطي..والاكل المنااسب,,
لاني تقريبا قبل اسبوع مشيت ع رجيم يوم لك ويوم عليك..بس احس نفسيتي ززفت
لما احرم نفسي يوم من الاكل
ومع ذلك جتني دووخة..وعدم تركيز..:09:
نفسي لما اسوي رجيم النقااط..مااترجع لي الدووخه..
وشكرررااا مقدمااا..لككك من دخل موضوعي وافاادني
اسال الله لها سعااااااادة..تسجد لها باكية من تساااعدني

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

rasha_2 • 9 سنوات

تقريبا مجموع نقاطك 18 ، انا حسبت على اساس ان عمرك مابين 21 و 35 اذا غير كذا بلغيني

زيدي نقاط المجهود اليومي لمجموع نقاطك ..حسب الموضح ادناه
ن اغلب الوقت جلوس = 0 نقاط
إن كنت اغلب الوقت وقوف = 1 نقطة
إن كانت أعمالك اليومية تتطلب مجهود = 2 نقطة

rasha_2 • 9 سنوات

في ريجيم النقاط كل الطعام مسموح بشرط عدم تجاوز النقاط
وهنا عند جدول فيه اغلب الاطعمة ونقاطها واذا حبيتي اسويلك جدول يومي على حسب نقاطك ..

بلا تعريف • 9 سنوات

انا كمان زيك مافهمته
ابغى اجربه والله يسعدها الي تساعدني وتحسبلي نقاطي
انا مرضع مدري هو مناسب لي او لا
طولي 162
ووزني 85
عمري 36
انا اشتغل اعمال البيت كلها بنفسي ماعندي شغاله
الله يسعدها ويوفقها الي تدلني
واعتذر لصاحبة الموضوع على التدخل بس ما حبيت افتح موضوع لحالي بعد ماشفتك منزله موضوع مشابه

rasha_2 • 9 سنوات

اختي ( بلا تعريف ) مجموع نقاطك 21 ..

اكيد اختي يناسبك ريجيم النقاط اهم شي تركزي على شرب الحليب واللبن ويكون نظامك شامل لكافة العناصر الغذائية ..

rasha_2 • 9 سنوات

فكرة ريجيم النقاط ان عندك مجموع نقاط لابد تلتزمي فيه في اكلك اليومي وما تتعدي هذه النقاط حتى تنحفي بالمقابل كل اكلة يعبر عنها بالنقاط حتى تقدري تحسبي كم نقطة استهلكتي ..
مثلا 3 حبات تمر = 1 نقطة

فالمفروض الواحد اولا يحسب مجموع النقاط اللازمة له ..
ثانيا يعمل جدول للفطور والغدا والعشا ..ويحسب النقاط ويحذف ويعدل في الجدول لحد مايوصل لعدد النقاط المسموحة له ..