MiSs.Mp3
MiSs.Mp3
ممكن تحكي لي شو هي المكملات أنا قرأت الموضوع بس مل بتذكر انو مر علي اشي اسمه المكملات الغذائية يا ريت اتفيديني فيها وجزاك الله خيرا
ممكن تحكي لي شو هي المكملات أنا قرأت الموضوع بس مل بتذكر انو مر علي اشي اسمه المكملات الغذائية يا...
قوووة بنات

تنهات
والله غريبة كيلوين مرة وحدة ؟!! ما يندره يمكن خربطتي جذي ولا جذي ما يندره شسالفة

اضحك وقلبي حزين
ان شاءالله اختي الدكتورة ردها كافي ووافي .... تره انتي صاحبة القرار يعني اخذي راحتج وتفنني في الطبخ مثلما تبين وباي طريقة يعجبج بس اهم شي طبعا بدون الأشية اللي ممنوعة مثل الملح

الدكتورة
حياج الله وآمين يارب الله يسمع منج ومني

ام الملاك
المكملات مثلما ذمكرت المؤلفة خمس

العناصر المكملة (اختيارية) للجسم هي :
1- فيتامينات
2- حبوب السمسم
3- النخالة
4- خميرة البيرة
5- الطحالب الزرقاء-الخضراء

هذه بعض العناصر المكمله وهي اختياريه ولكن الكاتبة تعرض فوائدها للتي تريد الفائدة القصوى للجسم:

1- السمسم:
له فائدة عظيمة فهو أغنى عنصر على وجه الأرض بالكالسيوم وهو يقي من الإصابة بهشاشة العظام
خذي 2 م ك من السمسم كل يوم قبل النوم
والسمسم هو حبوب السمسم التي توضع على الفطائر وتخلط بالزعتر..

2-الفيتامينات

الريجيم غني بجميع العناصر الغذائية لذا فإن الفيتامينات المكملة اختيارية وقد تكون ضرورية لمن يعاني من فقر الدم أو بعض العناصر...
حبة واحده في اليوم من الفيتامينات المنوعة multli vitamins

3- النخالة

عند الاستيقاظ من النوم خذي 2 م ك من النخالة أو اخلطيهم بالماء الدافئ وبعد 20 دقيقة ابدئي يومك في الريجيم...
النخالة تعمل في الجسم كالمكنسة التي تنظف الجسم من جميع الأوساخ والبقايا وستجعل المعدة خالية مستعدة للطعام المفيد المغذي المنحف
وفائدة النخالة كذلك أنها تساعد على حل مشاكل اللخبطة في الطعام فلا تترك في الجسم أوساخ بل تزيلها جميعا من طريقها..

4- حبوب الخميرة

وتحدثت الأخوات كثيرا عن فوائد الخميرة على الجسم والبشرة
ولكن الكاتبة تقول بأن جميع المنتجات المحتوية على الكافيين من قهوة وشاي وشوكولاته تقلل من امتصاص الجسم من فيتامين B وأفضل وسيلة لتعويض ذلك هو تلك الحبوب
خذيها وقت العصر من م ك إلى 2 م ك وقد تحبين إذابتها في كمية قليلة من الماء الدافئ حتى يصبح قوامها كقوام زبدة الفول السوداني

- 5الطحالب الخضراء-الزرقاء

الطحالب الخضراء الزرقاء مفيدة جدا جدا للجسم وتصنع منها ماسكات وكريمات للجسم والوجه وتباع على هيئة حبوب وهي لا تباع إلا في أماكن محددة وللبحث عنها اسمها باللغة الانجليزية Blue-Green Algae
نات
نات
قوووة بنات تنهات والله غريبة كيلوين مرة وحدة ؟!! ما يندره يمكن خربطتي جذي ولا جذي ما يندره شسالفة اضحك وقلبي حزين ان شاءالله اختي الدكتورة ردها كافي ووافي .... تره انتي صاحبة القرار يعني اخذي راحتج وتفنني في الطبخ مثلما تبين وباي طريقة يعجبج بس اهم شي طبعا بدون الأشية اللي ممنوعة مثل الملح الدكتورة حياج الله وآمين يارب الله يسمع منج ومني ام الملاك المكملات مثلما ذمكرت المؤلفة خمس العناصر المكملة (اختيارية) للجسم هي : 1- فيتامينات 2- حبوب السمسم 3- النخالة 4- خميرة البيرة 5- الطحالب الزرقاء-الخضراء هذه بعض العناصر المكمله وهي اختياريه ولكن الكاتبة تعرض فوائدها للتي تريد الفائدة القصوى للجسم: 1- السمسم: له فائدة عظيمة فهو أغنى عنصر على وجه الأرض بالكالسيوم وهو يقي من الإصابة بهشاشة العظام خذي 2 م ك من السمسم كل يوم قبل النوم والسمسم هو حبوب السمسم التي توضع على الفطائر وتخلط بالزعتر.. 2-الفيتامينات الريجيم غني بجميع العناصر الغذائية لذا فإن الفيتامينات المكملة اختيارية وقد تكون ضرورية لمن يعاني من فقر الدم أو بعض العناصر... حبة واحده في اليوم من الفيتامينات المنوعة multli vitamins 3- النخالة عند الاستيقاظ من النوم خذي 2 م ك من النخالة أو اخلطيهم بالماء الدافئ وبعد 20 دقيقة ابدئي يومك في الريجيم... النخالة تعمل في الجسم كالمكنسة التي تنظف الجسم من جميع الأوساخ والبقايا وستجعل المعدة خالية مستعدة للطعام المفيد المغذي المنحف وفائدة النخالة كذلك أنها تساعد على حل مشاكل اللخبطة في الطعام فلا تترك في الجسم أوساخ بل تزيلها جميعا من طريقها.. 4- حبوب الخميرة وتحدثت الأخوات كثيرا عن فوائد الخميرة على الجسم والبشرة ولكن الكاتبة تقول بأن جميع المنتجات المحتوية على الكافيين من قهوة وشاي وشوكولاته تقلل من امتصاص الجسم من فيتامين B وأفضل وسيلة لتعويض ذلك هو تلك الحبوب خذيها وقت العصر من م ك إلى 2 م ك وقد تحبين إذابتها في كمية قليلة من الماء الدافئ حتى يصبح قوامها كقوام زبدة الفول السوداني - 5الطحالب الخضراء-الزرقاء الطحالب الخضراء الزرقاء مفيدة جدا جدا للجسم وتصنع منها ماسكات وكريمات للجسم والوجه وتباع على هيئة حبوب وهي لا تباع إلا في أماكن محددة وللبحث عنها اسمها باللغة الانجليزية Blue-Green Algae
قوووة بنات تنهات والله غريبة كيلوين مرة وحدة ؟!! ما يندره يمكن خربطتي جذي ولا جذي ما يندره...
ان شاء الله يارب وبأسرع وقت :)
انا وزنت اليوم وشفت الوزن ما تحرك عن الأسبوع الماضي , انا اللحين باليوم ال15 وماشيه مضبوط وما خربطت ولا يوم :(
وبالتوفيق للرشيقات وشدو الهمه وانشالله بكره الوزن ينزل:eek:
الدكتورة.Dr
الدكتورة.Dr
هلا بالرشيقات ...
انا باليوم الخامس ...
فطوري شربت فيه لتر عصير اناناس ...
وغداي بما انه ماعندي بابايا ... شربت بداله لتر ونص عير منجا ...وبطني منفوخ ع الاخر ...
وعشاي نفس الشي بيكون لتر عصير اناناس ...
وان شاء الله ينزل هالوزن ...لاني قسته اليوم ومجموع مانزلته من اول يوم الي اليوم الصبح كيلو واحد !!...
مع اني اعمل ع الاوربت تراك بعد 40 دقيقه .. بس مجزئتهم ...20 د و 20 د ...!!
وبالتوفيق للجميع
MiSs.Mp3
MiSs.Mp3
بنات لا تفقدون الامل صدقوني اهم شي انكم مرتاحين في هالريجيم الصحي وتلتزمون فيه وحتى لو ما نزل الوزن او ثبت
يعطيكم العافية
انا جريب بخلص وعقبها برتاح مع ريجيم ثاني بس لاتخافون مالي غنى عن هالريجيم برجع له علشان الجسم شوي يتغير عليه النظام ويبتدي ينزل الوزن
أضحك وقلبي حزين
شخباركم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟
أنا وزنت أمس وكان اليوم 12 وشفت نفسي ناقصة 4 كيلوووو ..
ووووناااااااااااااااااااااااااااااسة..
الأسبوع هاذا ماضني راح أنقص كثيير لأن الدورة بتجيني وأنا أزيد معاها..