/كنده//
•
:26صباح الخيربس ابي شي ينحف بسرعه تكفون
المتزنة
•
/كنده// :
:26صباح الخيربس ابي شي ينحف بسرعه تكفون:26صباح الخيربس ابي شي ينحف بسرعه تكفون
:)
اتبعي رجيم حلو ومفيد
مثلا
هالرجيم الحلووو :)
الافطار :
حبتين تست مع شريحة جبن قليل الدسم + كوب شاهي مع حليب بوني السائل قليل الدسم
الغداء:
نصف دجاجه مسلوقه او مشوية + سلطة + تفاحة أو برتقالة
العشاء :
زبادي قليل الدسم + خيار
بعد العشاء بنصف ساعة اجبااااااااااااااري حبتين جريب فروت
اذا خلصتي رجيم تعودي على الشاهي الاخضر بعد الوجبه بنص ساعه واشربيه 3 كيسان باليوم لانه ينزل 200 سعر :)
واذا نزلتي وزنك لاترجعين تاكلين مفتوح المفتوح لااااااااااااااااااا خطا كولي بس من غير ماتشبعين مررررررررره هذا اللي امرنا به الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث للشراب وثلث للاكل وثلث للهواء :) اتبعي هالطريقه وبتنحفيييييييييييييين ا ذا ماتبعتي رجيم اتبعي هالطريقه كولي بس لاتشبيعين وان شاء الله رااااح تنحفين بس يبغالك وقت :)
اتبعي رجيم حلو ومفيد
مثلا
هالرجيم الحلووو :)
الافطار :
حبتين تست مع شريحة جبن قليل الدسم + كوب شاهي مع حليب بوني السائل قليل الدسم
الغداء:
نصف دجاجه مسلوقه او مشوية + سلطة + تفاحة أو برتقالة
العشاء :
زبادي قليل الدسم + خيار
بعد العشاء بنصف ساعة اجبااااااااااااااري حبتين جريب فروت
اذا خلصتي رجيم تعودي على الشاهي الاخضر بعد الوجبه بنص ساعه واشربيه 3 كيسان باليوم لانه ينزل 200 سعر :)
واذا نزلتي وزنك لاترجعين تاكلين مفتوح المفتوح لااااااااااااااااااا خطا كولي بس من غير ماتشبعين مررررررررره هذا اللي امرنا به الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث للشراب وثلث للاكل وثلث للهواء :) اتبعي هالطريقه وبتنحفيييييييييييييين ا ذا ماتبعتي رجيم اتبعي هالطريقه كولي بس لاتشبيعين وان شاء الله رااااح تنحفين بس يبغالك وقت :)
/كنده// :
:26صباح الخيربس ابي شي ينحف بسرعه تكفون:26صباح الخيربس ابي شي ينحف بسرعه تكفون
ههههههههههههههههههههه مناير والله انا قلت مثلك قلت بدخل اشوف هالمؤدبة ههههههههه ولكن حبيبتي اذا انتي مستعجله شوفي الرجيمات الموجدوه في الصفحة الاولى واذا انتي تحبين التمر خذي التمر والبن 21 تمره و3 اكواب لبن او حليب وزعيها على اليوم كله والله يوفقك وتنحفيييييييين بالصحة والعافية0
زوجي معقدني ابي انحف وشلون جميع الوسائل استخدمتهم حتي النادي لي شهر ونصف ولا نزلت ولا كيلو علمن ان وزني 93كم وطولى 152سم:26:
الصفحة الأخيرة