سوف افتح هذا التجمع للنصائحكم وتجاربكم لكي تعتني بجمالك وصحتنا بعدمشوااااااااااار الرجيمات وصدفة تكتشفي انك حامل ؟؟؟
اللهم سهل ويسر حمله وولادته
اللهم استودعتك هذا الجنين فحسن في خلقه وأخلاقه يا رب العالمين..
اللهم اني اسألك هون الطلق وحسن الخلق ..
اللهم آمين.
اضافة على هذا كله لاننسى ان الزوج يريد ان يرى زوجته جميلةاثناءالحمل وحتى لنفسيتها هي شخصيا ..
الحامل اليوم ليست كما كان بالسابق ثقيلة الوزن، تمشي كالبطة، وتلبس الثياب التي تخفي بطنها، لانها تتظخم يوما بعد يوم ، وانالغذاء من اجل اثنين لميعد واردا فالنوعية هي التي تهم وليس
الكمية ..
XXXXXXXXXXXXXXXXx
الصورة مخالفة
الاشراف
ونتكلم في هذا الملف عن كل من :التغذية الصحية و السليمةللحامل .
وكيفية المحافظ على الجنين ونحافظ على انفسنا من الامراض ومن السمنة
جمال الوجه والجسم من التشققات اثناء الحمل .
الشعر والاظافر ...
.
اتمنى نتعاون مع بعضنا ونحافظ على صحتنا وصحه طفلنا
يرجى وضع الوزن يوم الاربعاء اوالخميس الصباح كحد أقصى
الإسم:
الطول:
الوزن قبل لمشاركة:
الوزن بعد اسبوع :
الوزن الحالى:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
استخدمتي الفيتامينات والحديد والكالسيوم ؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
ولا تنسوا أن ترسلوا بيناتكم لي على الخاص
المداومة على المشى صباحا وقبل الافطار لمدة نصف ساعة يوميا
يعني رشاقه واشراقه... ونشاط... وولادة ميسرة ...باذن الواحد الاحد
الله يحفظلكم اللي في بطونكم ويسرلكم الولادة
اهم شي اعرضي نفسك على الشمس نص ساعة كل يوم
لا تاكلي معلبات مثل التونة
كلي فواكة وخضار بكثرة
كلي سمك مرة بالاسبوع
لازم تاخذين اربع حصص من منتجات الالبان
يعني كاس حليب وزبادي روب وجبن ولبنة
العصرونية خذي كاس حليب او لبن مع تمر الترة مفيدة جدا للحامل وكمان الكالسيوم
اللي تشكي من الامساك على الريق اشربي كاسين موية وتفاحة
ولا تنسى الحامل انها تشرب موية كثيييييييير
بالنسبة للجسم والشعر
مرة بالاسبوع سوي صنفرة للجسم والوجة مثل سكرب المشمش
وزيتي شعرك بالزيت خلطة زيت زيتون وزين خروع ولبن زبادي وملعقة عسل وملعقة مايونيز
وبس تطلعين من الشور...دهني جسمك خلطة من الفازلين والجلوسيد والجرجنزوزيت اويل بيبي
ادهني وجهك بنقطة فازلين وكريم لوريال الصباحي او المسائي حسب الوقت
كل ليلة عند النوم ادهني بطنك بزبدة الكاكاو الخاصة للحاومل
استخدمي عطور خفيفة ومنعشة مثل الليمون او الفراولة من بودي شوب
خليلك نص ساعة او ساعة استرخي فيها وارفعي ارجولك على مخدة وحطي قطنة مويه ورد على عيونك
طبعا لاتنسي الفيتامينات والحديد وحمض الفوليك كل يوم
الله يقوم كل حامل بسلامة ويرزق من تتمنى الحمل
اتمنى اكون افتكم