تمرين لتنشيط المبايض باذن الله

تأخر الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرين لتنشيط وعلاج تكيس المبايض وتاخر الحمل
اخبرتني احد الصديقات وهي تذهب الى نادي رياضي ان المدربه اخبرتهم بتمرين يفيد من لديهم تاخر بالحمل ومشكله بالمبايض وان احد السيدات جربت التمرين وبعد شهر تم لها الحمل
حاولت ادورلكم بالنت عن التمرين وجدت تمرين مصور يقارب ماسأخبركم به

بسم الله لنبدأ
عند تأدية أى تمرين يستدعى رفع الساقين لأعلى فى الهواء، يجب ارتكاز الردفين على مسند أثناء التمرين. وأفضل لك الاستعانة فى ذلك "بفوطتين طويلتين" مع ثنى إحداهما ولف الأخرى عليها من الخارج.استلقى على الأرض، وضعى الفوطتين تحت ردفيك.
اثنى ركبتيك ناحية صدرك.




ارفعى إحدى الساقين لأعلى، ثم اثنيها مرة أخرى، كما كانت، مع رفع الساق الأخرى لأعلى فى الوقت نفسه، واستمرى فى تبديل الساقين كأنك تقودين دراجة.
كررى التمرين 20 مرة "يمكنك احتساب كل مرة ترتفع فيها الساق اليمنى لأعلى دورة كاملة وذلك لسهولة عد مرات التمرين.

الله يرزقنا واياكم كل خير


منقول

51
101K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

رنيم ماتلين
رنيم ماتلين
مشكووووورة
*إشراقة فجر*
*إشراقة فجر*
تمرين حلو وسهل
مشكورة
حبوبة فادي
حبوبة فادي
فعلا صحيح انا لما حملت كنت امارس التمرين والرياضة هي بالاساس لتنشيط المبيض بس اسقطت
"البنفسج"
تسلمي الغالية..
مرافقة مبتعث
مرافقة مبتعث
جزاك الله خير بسويها ان شاء الله