wed 2005
wed 2005
الفطور نصف رغيف بر+ربع كوب فاصوليا+قهوة

الاسناك مافي

الغداء نصف كوب كبسةمع قطعة لحم+سلطة+شطة+ملعقة زبادي

الاسناك 2ملاعق لوز+نسكافيةمع الحليب

العشاء ربع كوب زباي+تفاحة

الماء 5 كاسات

مسك النواعم
مسك النواعم
استوقفني يومك !!! كاتبة نظام القائدة بحبك من وين جبتي الدونات و الكيك بالرجيم ؟؟؟؟ !!!!! و عصير حمضيات و ين البروتين و السلطة اختفوا بالغداااا يا تمشي على نظامي بحذافيرة او تكتبي الرجيم السعرات او التخفيف اللي يناسبك لانه يومك ما له علاقة برجيماتي و حبيت اوضح هالنقطة للجميع و شدي على نفسك شوي لانه في شعار الاكثر تخبيصا لا تنسيه :)
استوقفني يومك !!! كاتبة نظام القائدة بحبك من وين جبتي الدونات و الكيك بالرجيم ؟؟؟؟...
انا أسفه ماشيته على النظام بزبطة بس لو تشوفي الملاحظات كاتبه ان اليوم مستتنى لانه كان في ظرف على الغذا والسناك ما قدرت أكل الا هذا وشكرا على لفت نظري على شعار التخبيص :)
بحر ونبآت
بحر ونبآت
اليوم نفسيتي بسبب جسمي مرره سيئه انا من تحت مليانه عندي جوانب والمعده مع القولون ناقزه والله يابنات عندي بنطلون اليوم لبسته وحاسته وسع شويه بس لمن وقفت عند المرايا حسيت اني ماني راضيه عن جسمي ابغى شي يشيل الجوانب فكرت اروح اعملها شفط من قهري صار زوجي لاول مره يواسيني يقولي توك باديه بالرجيم والرياضيه مافي شي يجي بيوم وليله فرحت من كلامه تى هو صار يقولي انا كل يوم اعمل معاكي رياضه جلست اقول فين الي الاسبوع الماضي عاملي اغراءات ويجبلي كودوا وستيك هاوس هل لانه شاف انه انا ماسكه نفسي الاسبوع المااضي ونزل وزني بيشجعني
اليوم نفسيتي بسبب جسمي مرره سيئه انا من تحت مليانه عندي جوانب والمعده مع القولون ناقزه والله...
ام جوري وش شفطه الله يهديك ،، ترا ماصار لك شي بالرجيم عشان تفكرين بالشفط

غيرنا يجلس سنه وسنتين وهو يحاول يعدل من جسمه ،،

يابنت الحلال اصبري ،، واجتهدي وبتلاقين نتيجه ان شاء الله ،،

واكيد زوجك اذا شاف انك حابه تغيرين من نفسك بيستجيب لرغبتك ويوقف جنبك ،،

لكن انتي ماعليك من المغريات ،، واصلي والله معك حبيبتي ،،

بس صراحه فجعتني كلمه الشفط هههههه
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي
صباح الخير

اأحلا ملاك.. من فترة خبرتيني انك عملتي ريجيم التمر واللبن بس وجبه الغدا خليتيها بروتين والياف(سلطه) ونزل وزنك عليه منيح اناعم بعمله بنفس الطريقه بس سؤااالي : هل مسموح الفواكة تكون سناك ولامومسموحه؟
&حبة سكر&
&حبة سكر&
صباح الخير
يومي للسبت
ف 2توست بر وبيضه و خس وبصل اخضر. و كوب حليب ق الدسم
غ ماتغديت
سناك كابتشينو و 2اوريو
ع شاورما دجاج 1
الماء 8اكواب
طبعا انا نظامي التخفيف