الاسم : = ام وليد =


الطول:158


المجموعة التابعه لها :


الوزن قبل المسابقه: من فتره كان 70


الوزن حالياً : 67


الرجيم المتبع : التخفيف


مدى التزامك بالدايت : نص ونص

النشاط الرياضي : اروبتراك نص ساعه


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : شاي اخضر وزنجبيل

أنا بسجل معاكم ممكن؟

الاسم : الإسم ميمي


الطول: 154


المجموعة التابعه لها :100


الوزن قبل المسابقه:103


الوزن الاسبوع الماضي :102


الوزن هذا الاسبوع:100


الرجيم المتبع : تخفيف الأكل


مدى التزامك بالدايت : نص نص


النشاط الرياضي : المشي لمدة نصف ساعه وتمارين نصف ساعه


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع : لا يوجد


ملاحظات على الاسبوع: متحمسه أبدأ معاكم

الأسم : نادرة الوجود 11

الطول: 155


المجموعة التابعه لها :90


الوزن قبل المسابقه: 90


الوزن الاسبوع الماضي :90


الوزن هذا الاسبوع:90


الرجيم المتبع :


تخفيف الأكل


مدى التزامك بالدايت :

احينا التزم


النشاط الرياضي :


المشي لمدة ساعه


ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :

لا يوجد


ملاحظات على الاسبوع:

الله يخفف عنا الشحوووووووووم

انا حابة اشترك معاكم

انا لي فترة من رجيم لرجيم ونزلت الحمد لله

8 ك في شهرين ونص

استمارة الوزن وهي



الاسم :

الفراشة الحجازية
الطول:

165
المجموعة التابعه لها :

لا يوجد
الوزن قبل المسابقه:

وزني السابق 78
الوزن الاسبوع الماضي :

70.3
الوزن هذا الاسبوع:

70.6
الرجيم المتبع :

حاليا التخفيف
مدى التزامك بالدايت :

ملتزمة
النشاط الرياضي :

اوربتراك وايام ايروبيك
ادويه او أعشاب استخدمتيها خلال الاسبوع :

شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
ملاحظات على الاسبوع:

الحمد لله ااسبوعي راضية عنو