نصائح لتخفيف الشعور بالعطش خلال الصوم

الصحة واللياقة

خمسة نصائح لتخفيف الشعور بالعطش خلال الصوم //



من المهم جداً المحافظة على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام وخاصة اذا وقع شهر رمضان المبارك في فصل الصيف كما هو الحال هذه السنة.
اليكي خمسة نصائح ذهبية للتخفيف من شعور العطش لك ولعائلتك:
1- تناول 2-3 ليتر من السوائل يومياً أهمها الماء، العصير غير المحلى، الحليب القليل الدسم، الحساء وغيرها بين فترة الافطار والسحور.
اكثري من شرب الماء


2- عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم.
3- تجنب المقالي لانها تزيد من الشعور بالعطش.
4- التخفيف من تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي خصوصاً عند السحور واستبدالها بالزهورات واليانسون.
5- تجنب المأكولات الغنية بالملح كالمخلل، الزيتون، المأكولات المعلبة، الأجبان المالحة والصلصات المالحة خصوصاً عند السحور.

كل عام وانتم خير .... :rotaeye: :kiss:

1
952

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الحبيبه11
الحبيبه11
جزاك الله الجنه