السلام عليكم يابنات ممكن اتفيدوني الي جربوا هاذا رجيم كم تقريبن اضعفوا لان ماشالله صفحات وايد وماقدر اشاهدهم كلهم يالله الي اتجوابني تضعف ابصحه وعافيه

هلا حبيبتي كتكوته .. شوفي إذا عندك زياده كبيره بالوزن رح تنزلي كتير ... بس إذا كل الزياده إلي عندك كم كيلو .. رح تنزلي بالأسبوع حوالي من 2-3 كيلو ...

انا وزني بالخميسينات وطبقته الأسبوع الفات ونزلت حوالي 2.900 كيلو ,,, وبديت فيه للأسبوع الثاني على التوالي ..... وأي إستفسار انا حاضره

كيفكم بنات ..........معاكم على الدرب ان شاء الله تقبلوني ونتشجع سوا
الرجيم هذي على حد ظني اق شي ينقصك 3 كيلو وذا كان وزنك عنييييييييييييييد 2 ونص
بس مع المشي نص ساعة يوميا راح تلاقوا نتيجة طيبة ان شاء الله

صباح الخير يا بنات .......... وينكم لا حس ولا خبر من مبارح ....................ز

انا اليوم الثاني وهذا الأسبوع الثاني والحمدالله مبارح مر وكل شي أوكي وتمام .....

وهلأ فطرت بيضتان وكباية شاي .......... ورح إتغدا سمك مشوي مع سلطه ............. وعملت مبارح ساعه كامله مشي وعرقت عرق وإندبحت دبح خخخخخ

بسمة فرح : يا هلال فيكي .... ونحنا معك ومنشجعك .............

ranroon
حبيت أدخل وأعرف أخباركم وأطمن عليكم والحمد لله أطمنت عليكي مبروك النزول والله يتمم عليكي بالصحة والعافية
ذات الوشااااح وينها
أنا ماشيه على ريجيم دشتي من الخميس الماضي بس ماوزنت لسه لأن الجمعه بدأت عندي الدورة فخايفه أوزن وألاقيه زايد ويكون بسبب الدورة وأنقهر وأخربه
فقررت أوزن يوم الجمعة تكون خلصت الدورة وساعنها حاعرف أيش سوى معايا الريجيم
أدعي لي الله يستر