نحفي :( معذبني

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم انا جايتكم وأتمنى تساعدوني خلاص تعقدت من نحفي يابنات كل من شافني
قال صايره تخوفين بنحفك هذا !
يابنات وربي ابوي شايل همي ليل نهار ماغير سرحان ويفكر كل يوم يشوفني انحف قدامه وهو ماغير يحزن من نحفي هذا !! بجد بنات انا جسمي مو عاجبني ابدا ابدا أبدا
لاجسم ولاملابس زينه تجي عليه ! وربي ف المناسبات ما اطلع كله متأزمه من نحفي
بقولكم شي الصراحه اتوقع السبب مني : يعني اطول ما أكل والله ابي أكل بس مشكلتي كل وقتي ع الجوال ويروح الوقت وانا ما احس ثم ما أكل تخيلو بنات أفطر ثم ما أكل الا السحور يعني كله ع الجوال يعني انا مافيني شي غير الأكل مادري ليه انا أجوع واشتهي الأكل بس يروح الوقت ماحس ثم أخسر من وزني ؟؟
الحين ابي منكم تقولون لي ايش التحاليل الي اسويها يعني يمكن فيه نقص فتيمانات ؟ كالسيوم مادري والله
ثاني شي تكفون ابي منكم تقولون لي بالتفصيل الممل ايش أكل ومتى أكل وكيف اذكر نفسي بالاكل وكيف أطول ف الأكل ؟
يعني ايش الفواكه اللي بتفديني ايش الأكل الي بيفدني :( ايش تعرفونه لاتبخلون علي تكفون !
انتظركم تكفون ابي حل ! :(
8
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Independent Mama
Independent Mama
كل ٣ ساعات وجبه .. موب لازم دسمه .. اهم شي تكون غنيه بالسعرات الحراريه
مثلا بدل ماتاكلي سمبوسه بالفرن .. كليها وهي مقليه تزيد السعرات الحراريه وماتاكليها لحالها سوي اضافات مثلا كاسة عصير مانجا

مثلا الرز تحمسين معاه مكسرات وتشربين معاه كاسة عصير

ولاتاكلين الا ان تشبعين جدا كذا تكرهين الاكل

كلي بالمعقول

كثري من الرطب
العصيرات
البطاطا المقليه
الشاهي لاتشربينه لوحده اضيفي له مثلا حليب بوني

عموما ابحثي في اليوتيوب عن نظام السعرات الحراريه واتبعي نصايحهم
بـلقيس *
بـلقيس *
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته

زي ما قلتي وقتك كله على الجوال !! فكيف راح يكون عندك وقت للأكل ؟
إتركي عنك الجوال تراه يسسحب منك الوقت وما تحسين أبد بنفسك ..

سوي تحاليل كاامله عشان تشوفين هو وراثي أو لا ..
وعـادي كولي أي شي مكسرات مشتقات الحليب وعصاير وتمر
سوي لك نظاام وأهم أهم شي تحافظين على الثلاث الوجبات الرئيسية :
الفطور .. الغداء .. العشاء وبين هالفترات تاكلين خفاايف ووجبات بسيطه

وترى النفسيه لها دووور .. خليك متفائلـه إبتسمي :) وإطردي اليأس و قولي أنا بإذن الله
بسمن وبلبس كل اللي يعجبني ( ) وأكرر خففي من هالجوال لأنه لب هالمشكله
وحاافظي على الوقت باللي ينفعك تراه *ثمـين *

و بهذا الصباح الجميل أسأل الله أن يسمنك من غير شر و يرزقك الجسم
الرووياان اللي تتمنينه .. اللهم آمين :26:







* لا إلـه إلا الله
نـــووف
نـــووف
ياااارب تسمنين ب العافييييه حبيبتي انتي وكل نحيففه تبي تسممن بسس حاولي ماتضيعين وقتك في الجوال
نينا20
نينا20
حبيبيتي اول شي اهتمي بصحتك الجووووال ملحوووووق اسمعي اختي مثلك وخذت حبوب سوبيرفيتاهي فاتحه لشهييييه ومكمله فيتامين اطلبييها من اي مندوبه فالبدايه راح تحسي بخموووول ونوم وشهيتك مفتوحه طول الوقت تبي تاكلي مالها اضرار ودينها لاخصائيه تغذيه قالت كثير كويسه وهي ماتباع بصيدليه بس لان شركتها مش موجوده ماتخافي منها ولماتسمني مراح تنحفي زي اول بس 3شهور استمري وراح تدعيلي وكلن يمدحك  وراح تلبسي ومايظل عرس الاترقصين فيه وادعيلي 
الإميرة الساحرة
اكثر تحليل ياخدوه هو الحديد وخلي عنك الجوال وكلي كل ساعه او كل وانتي ع الجوال فكري بوزنك ووخري عنك الجوال يكون افضل