اليوم الاثنين
نقاطي 18
الفطور2توست اسمر2
جبنه شريحه قليله الدسم1
شاهي 0
م/3
سناك 4تمرات 2 قهوه 0
م/2
الغدا
3ملاعق رز1ذواقه هههههههههه
نص كوب حليب قليل الدسم 1
كوب كورن فليكس3
م/5
سناك تفاحه1
كوب حليب3
م/4
العشاء
تفاحه1
نص كوب لبن1
م/1
المجموع/16
الباقي2
غويد
•
ما شاء الله عليكم
انا صايمة لما يخلص يومي ان شاء الله اكتب ايش هببت :icon32:
انا وزني 70
وطولي 164
عندي 20 نقطة
ابغاه يصير 50
يعني عشرين كيلو " الله يعين
:icon35:
انا صايمة لما يخلص يومي ان شاء الله اكتب ايش هببت :icon32:
انا وزني 70
وطولي 164
عندي 20 نقطة
ابغاه يصير 50
يعني عشرين كيلو " الله يعين
:icon35:
حموdah
•
السلام عليكم
رجيم النقاط ممكن اعرف تسوو معاه رياضه والا كذا
نفسي انزل من وزني
ان شاء الله اتشجع معاكم
الطول ١٥٥
الوزن ٨١
اتمنى اني انزل من زمان مانزل وزني
ثابت 😔
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
رجيم النقاط ممكن اعرف تسوو معاه رياضه والا كذا
نفسي انزل من وزني
ان شاء الله اتشجع معاكم
الطول ١٥٥
الوزن ٨١
اتمنى اني انزل من زمان مانزل وزني
ثابت 😔
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
الصفحة الأخيرة
صراحة النظام مره حلو واحسه مريح بس اللي ماخلاني اجربه انو حتي. اذا طبخت طبخه لازم اجلس احسب في نقاط مكوناته يعني لازم اكون حافظه الجداول او اكون بجدولي وانا اطبخ
وكمان الاكلات من برا ماعرف احسب لها
انا وحده كسوله 😄 ابغي رجيم جاهز
حاليا جالسه ع التخفيف ومرات اطبق الصيام العكسي
بالتوفيق لكن حبيباتي