تحدي الصيام العكسي

السلام عليكم 

بنات طبعا معظمنا في هذا القسم نعمل ريجيم
أو نبحث عن حل للسمنة
وكم من ريجيمات جربنا
 وكم من رياضة شاقة وغير شاقة جربنا
وكم من مشروبات حارقة بلبعنا >_<
وكله عشان الجسم الرشيق والجميل
عني استخدم ريجيم النقاط طبعا ريجيم حلو والجسم بينزل عليه
بس ببطئ بالنسبه لي كل أسبوع تقريبا أنزل كيلو
 يعني في الشهر اربعه كيلو هو رقم نوعا ما حلو
 بس يدي الاحباااط
لأن النزول بالمقارنة بالريجيم والرياضة بيكون قليل جدا
فقررت اني ابدء بالصيام العكسي
 طبعا بدايته بتكون صعبه علي إلى متعود علي وجبه العشاء ^_^
قررت أن ابدء بالصيام العكسي 
 بيكون فطوري وغذائي خفيف 
الصباح رغيف أسمر مع حبه بيض مسلوق أو جبن 
مع سناك خفيف 

والغداء شوربة خضار وسلطة 
أو خمس ملاعق رز أو مكرونه
 الي جانب قطعة لحمة غير دسمة وسلطة ( وجبه صحية كاملة )

والعشاء يكون علي الساعة 6 او 7 كأقصي حد 
ويكون خيار أو زبادي او سلطه من غير زيت زيتون ومن غير جزر 
طبعا إلى يقدر يستغني عن وجبه العشاء يستغني 

من بتبدء معي نجرب لمدة أسبوع واحد
 أن نزول الوزن كان حلووو استمرينا
إلى بتبدء معي تسجل وزنها الحالي وتكتب يومياتها كل يوم 
وان كانت تتريض تكتب 
ولا تنسى الإكثار من شرب الماء 



هاااا من قد التحدي  ^_^