صباح الخير ياجميلات ابي شيء ينحف بدون رجيم يعني ابي خلطه اشربها حبوب بس ابي شيء مجرب الله يجزاكم بالجنه
ادعو لي انحف من غير شر:27:
ريسآنه @rysanh_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مافيه شي ياقلبي اسمه مشروب ينحف
حتى الحبوب نفس الشي يبي لها ححمية واكل صحي
لو كان شي نشربه وننحف ان كان مالقيتي وحده فينا سمينة:(
اذا كان ماعندك ارادة فخلاص اعتمدي نظام التخفيف
يعني كلي اللي نفس اكلك بس نصف الكمية
ومايمنع انك تشربين مشروبات حارقة للدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاهي الاخضر
وامشي كل يوم نصف ساعه
مااعتقد فيه وحده ماتقدر على الاشياء البسيطه هذي
صح بيكون نزولها بطئ بس احسن من السمنة وزيادة الكيلوات يوم عن يوم
حتى الحبوب نفس الشي يبي لها ححمية واكل صحي
لو كان شي نشربه وننحف ان كان مالقيتي وحده فينا سمينة:(
اذا كان ماعندك ارادة فخلاص اعتمدي نظام التخفيف
يعني كلي اللي نفس اكلك بس نصف الكمية
ومايمنع انك تشربين مشروبات حارقة للدهون مثل الزنجبيل والقرفة والشاهي الاخضر
وامشي كل يوم نصف ساعه
مااعتقد فيه وحده ماتقدر على الاشياء البسيطه هذي
صح بيكون نزولها بطئ بس احسن من السمنة وزيادة الكيلوات يوم عن يوم
الصفحة الأخيرة
في كاسة تحطين شرائح ليمون وملعقة صغير من القرفة وملعقة صغيرة زنجبيل وشوية شاي اخضر وتشربينها وبعدين تبداي تاكل
وبعد اﻻكل اشربي شاي اخضر
وحاول تقللين من اكلك
وتمشين ساعة
انا نقصت 17 كيلو