لاميتاتو

لاميتاتو @lamytato

عضوة جديدة

رجيم مجرب 9 كيلو في اسبوع مجرب 1000% الفجل الأحمر والبرتقال

علاج السمنة والنحافة

هاي بنات
ترى هذا الرجيم سهل وبيسط بس يبغاله عزيمه واصرار
صدق بنات هذا الرجيم مجربينه 5 اشخاص الى الآن بنات عمي واخوي وانصحكم فيه
واتبعوه وقولو اييييييييييييييييييييشششششششششش رايكم
الرجيم هو:
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه+كاسة ميرامية

الغداء:
6حبات فجل +صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد +نصف برتقاله

العشاء:
6حبات فجل + برتقاله +سلطة خيار و حبة طماطم خس

ملاحظات:
يجب عمل رياضه من نصف ساعة الى ساعة
ممنوع الملح والبهارات ويمكن استخدام الليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج
*عند الشعور بالجوع يمكن تناول الفجل
الله يوفق الجميع وانا استنى الردود :D
269
291K

هذا الموضوع مغلق.

ام لين القمر
ام لين القمر
الله يعطيك العافيه اختي انشالله اجربه واقول النتايج
شمالية555
شمالية555
تسلمين ياعمري ...انا اموت في الفجل واتوقع بيناسبني
(حايلية)
(حايلية)
ماااااااااااااااااااحب الفجل مايمشي معي


تشكرااااااااااااااااااااااااات
مدللـه
مدللـه
يااااااارب بس انزل عليه 9 كييلو
raysa
raysa
بصراحة انا نواية ابدا فيه السبت ان شاء الله بس قولي اكيد ينزل و لا تعب على الفاضي
بعدين كم اوزان اللي جربوه