سلام اخواتي الغاليات
بغيت منكم طلب مين تعرف الطريقة الصحيحه لتمارين تصغير الصدر ولا أي شي مجرب لتصغير الصدر وشده وسلامتكم ياغاليات انتظرك ردودكم:26:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نصحتني مدربة المنتدى الله يسعدها بالبوش اب + الركض
وصديقتي قالتلها المدربه انها تحط عصى خلف كتوفها وتمسكها وتلفها يمين ويسار تنحف الصدر والخصر
ودوبني باديه من3 ايام ومالاحظت شي ...........الله يعين
وصديقتي قالتلها المدربه انها تحط عصى خلف كتوفها وتمسكها وتلفها يمين ويسار تنحف الصدر والخصر
ودوبني باديه من3 ايام ومالاحظت شي ...........الله يعين
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3505445
شوفي موضوع في فيديو تمارين 40 دق للمبتدئين لشد وتصغير صدر وزنود ولازم تخففي وزنك