nanooeer :

يومياتي من يوم السبت الفطور: بيضة مقلية +لبن +نصف رغيف عادي بين الوجبات أيس كريم :08: الغداء:صحن رز بازيلاء حجم وسط +لبن عيران العشاء:تفاحة +برتقالة الأحد: الفطور بيضة مسلوقة +قطعة جبنة +شاي الغداء :نفس اليوم الأول العشاء:تفاحة سؤال؟متى يمكنني أن أكل بسكويت حمسوني عشان أقدر قوي أرداتي عايزة حماس:7_5_131:

يومياتي من يوم السبت الفطور: بيضة مقلية +لبن +نصف رغيف عادي بين الوجبات أيس كريم :08: الغداء:صحن...

مسك النواعم :

يومي فو كاستين مويه على الريق الغذاء خبز همبرجر مدهون بنص ملعقه مايونيز وداخله بطاطس مسلوق وكاسه عصير ليمون بعده بساعتين كيكه من بعد الساعه ٦بس سوائل الرياضه مشي على السير ربع ساعه ٥٠مره تمارين بطن ٥٠مره مروحه ٢٥مره نزول وطلوع بس

يومي فو كاستين مويه على الريق الغذاء خبز همبرجر مدهون بنص ملعقه مايونيز وداخله بطاطس مسلوق وكاسه...

اسيره الاهات :

طيب فوز ليش انتهى التسجيل امس احسب بعد التسجيل المهم ع الريق كمون وليمون ف بيض مسلوق -خيار غ مرتدلا وخس العشاء سلطة تونة شغل بيت + رقص + مشي عالسير شربت نعناع وشاهي اخضر وزنجبيل واخذ فيتامين سنتروم بسال بنات مايثبت وزني او يمتني

طيب فوز ليش انتهى التسجيل امس احسب بعد التسجيل المهم ع الريق كمون وليمون ف بيض مسلوق -خيار غ...

الفراشة الحجازية :

كيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر سناك موز ونسكافيه غدا سلطة عشا ستيك وخضار اليوم انا خبصت شوية امس جاتني الدورة والله هذي الدورة تفتح نفسي على الاكل بعوض رياضة بكرة ان شاء الله

كيفكم يا حلوات مبروك للي نزلت اوزانهم يومي اليوم فطور بسكوت شوفان ولبن زبادي وبرتقال وشاي اخضر...