nouf al-mu

nouf al-mu @nouf_al_mu

عضوة جديدة

تجربتي في رمضان السابق من 80 الى 65 شدوا الهمه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا احلى اعضاء واحلى بنات منتدى ...
بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالمسرات وبلغنا اياه بالخير والصحه ...
حبيت ان يكون موضوعي الاول هو تجربتي ....

الحكاية بدت رمضان اللي فات لما سجلت بالمنتدى .. كان لقبي (( نوفه الدبدوبه ))..
اللي صار نسيت الباسورد وسافرت ومعاد صرت ادخل بس الان لما رجعت حبيت اغير اسمي عشان يعكس شخصيتي الجديده ... :33:

طولت عليكم بالكلام ... نبدا بالقصه...

طلعت الميزان بكل ثقه واهز طولي ومستانسه ... اتفاجأ بالرقم 80 :08:
انفجعت .....
طولي 155 ووزني 80 .. وسمنتي كلها فووووووووووووق قسم بالله كاني هوج هوجن .. مصارعه مو بنت

عرسي على الابواب قلت يا نوف استحي على وجهك وابدي ريجيم لاينفجع منك الرجال من اول يوم
يقول جابولي دبة الغاز حق بيتهم هههههههه :08:

وبدات قبل رمضان بالسبوعين ... واستمريت لين اخر يوم برمضان ..

بنطلوني كان 34 بالعيد لبست 30 وجنز مو استرتش والاسترتش كان 28
من xxl صرت البس m
احساااااااس جميل صار وزني 65 ;):42::icon28:

ادري طولت وانتوا تبون الزبده ....

ريجيمي كاااااااااان سواااااااااااااااااااااااااااايل....
كنت اشرب طول اليوم بس اشرب واكل وجبه او 2 في الاسبوع وتكون مشويه او شي خفيف

اول ما ياذن تمره او تمرتين وعصير الربيع او عصير انا اعصره بالبيت واللي يشبعني من جد كان علبه عصير الربيع اناناس وحبتين كيوي واعصره اشرب كاستين او كاسه او 3 على كيفك ...
اللي يصير بطنك تمتلي بالسوايل يعطيكي احساس بالشبع ...
قومي حركي نفسك واغسلي المواعين ونظفي المطبخ خلي الشغاله تنظف البيت
:3_13_12:

بعد الفطور بساعتين اكل شوربه وحبه سمبوسه مشويه وما كنت اكل السمبوسه دايما لاني كنت اشبع ..

وبعدها على النادي رياضه ساعتين :7_5_127:

والسحور كان علبة زبادي اكتيفيا وعصير برتقال الربع

هذي تجربتي يا بنات .. وكنت مشاركة بجروب السبعينات ... طوال فترة رمضان كنا نتشارك يوميتنا..
الله يجزاهم خير البنات كانوا من جد خير عون ,,,,

الان انا وزني 70 زدت 5 كيلو من رمضان اللي فات للان يعني تقريبا سنه بس اكلي كثير وماكنت انتبه لوزني ...
بس الحمد الله

حبيت اعطيكم تجربتي عشان تستفيدوا ..
اهم شي زي ما يقولوا الارااااااااااااااده
والان ان شاء الله برجع لنظامي نفسه والله يقدرني واوصل للوزن اللي حلم فيه 57


اختكم : نوف
65
138K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

!!غاده!!
!!غاده!!
ماشاءالله بالتوفيق لكيااارب
ومشكوووره لطرح تجربتككككككككككككك
شوق الرس
شوق الرس
مبروك النزول ياحلوه
ملكة غرفتي
ملكة غرفتي
ماشاءالله عليكي
شدي الهمه ونزلي الخمسه الزايده
الرياضه مافي مثلها لكن مين اللي يستمر
اتوقع لو كان نظامك نفسه من دون رياضه كان نزلتي اقل

اهنيك على همتك وارادتك الله يحفظك
ومبارك الشهر عليك
زعيمة روحي
زعيمة روحي
ماشاء الله الله يهنيك وبالتوفيق وتوصلي للمثالي

ويااااارب ننحف قبل العيد كارهه حالي وخاصة سمنتي فوق الأيدي والصدر والبطن :(
Bazoka
Bazoka
ماشاء الله عليك
عقبالي ***** الله