انا مع الاخت اللي قالت عن الرشاد
ينظفلك الامعاء تنظيف

يؤؤؤؤ يا بنات انا الرشاد يسببلي امساااك كيف تستخدمونه انتم؟
ويا صاحبة الموضوع كلي تفاحه ع الريق وكثري شرب المويا او اشربي عصير برتقال حار

اختي أكثري من اكل الفواكه و الخضار خاصةالحمضيااات تراها حلوة و مفيدة لوجود الألياف بكثرة
واذا ما فاد روحي الصيدلية وأطلبي تحاميل غلسرين.....ما انصحك فيها لان قد تسبب مشاكل للامعاء

جربي الأشياء اللي تهضم الأكل مثل شرب اللبن والموز

وربي يشفيكي منه

عزيزتي جربي التفآح

التفآح مفيدآ جدآ في حآلآت آلآمسآك
وآلآسهآل نحنآ درسنآ يحتوي موآد فعآله

حآولى تآكللى على آلريق ...قبل آلآكل بسآعه
قبل آلنوم .... فتره مآبين آلصبآح وآلأظهر ...أقصد بين الجبآت

كثري منه كلى كتيررر ...


وسلآمتك عزيزتي مآتشوفي شر ...


سبحآن آلله وبحمده
سبحآن آلله العظيم