اسعدني مررررروركم
وشكرا للاداره على التثبيت
والحمدلله انا الى الان مستمره .....وملاحظه تحسن كبير......
وحبيت اقولكم رياضة الضغط على الكورة لاتهملونها من جد روعه
حسي بالم بعض الشئ .......لكن يقولوا انه هذا يدل انها بدت العضلة تسجيب للتمارين
الصفحة الأخيرة
الخطوة اللي تسوينها ..........اضغطي بيدك وكانك تسحبيها
حاولوا تسوون التمرين هذا ويكون مرتفع عن مستوى صدركم بشويه
وراح تلاحظون انه العضله تتحرك