مساء الخيرااااات صبايا
ام ساري تسلميييين بقوه جيتي في وقتك والله توي قريت رسالتك ع الخاص ومره استانست
من جد محتاجه لقرووووب عشان اتشجع واستحي على وجهههي خلاص نويت الرشاقه بعنننف
يارب نوصل للي نبي وحنا بصحه وعافيه
مساء الخير والامطآر والاجواء القميلة :rotaeye::rotaeye:
(1) < آول يوم للدآيت :rotaeye:
فطوري : نص رغيف ( الرغيف الصحي يبناع ب بندة مراا رهيب خفيف وصغير ومخصص للحمية)
+ شريحة جبنة + حليب شاي حطيت ملعقة صغيرة سكر :redface:
الغداء : تونة + فاصوليا بيضاء + فلفل حااار وطماطم يممممي لذيذة :rotaeye: بس شويا ثقيلة
العشاء ح اخذ زبادي خالي الدسم + ملعقة بذر الكتان
مشيت 45 دقيقة وان شاءالله كل اسبوع ازيدها لحتى جسمي يتعود وتصير عندي لياقة :biggrin:
وبكدا خلص اول يوم .. والحمدلله
\\\\\\\
بسأل فية احد جرب خلطة الكمون والليمون ع الريق ..؟
ياليت تفيدوني :icon10:
أم سآري :
رنيم عندي لك حل كل ماتخلصي كتابه اكتبي اخر شيء .. <<< الفريق الازرق ؛؛ راح اكتب وزني ان شاء الله يوم الاثنين في التوقيع عشان يكون معتمد مافي لخبطه تفاصيل الله يجزاك الخير مبادره طيبه منك يارب تخسري الوزن بكل اريحيه انتي وكل البنوتات تسلموا لي على هيك حماس وتعاون الله يحفظكمرنيم عندي لك حل كل ماتخلصي كتابه اكتبي اخر شيء .. <<< الفريق الازرق ؛؛ راح اكتب وزني...
اميــــن ويآك يارب :icon32:
تسلمي ^^
الصفحة الأخيرة
وكمان عشان نرتاح في كل خطوووووة
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه