انسحب واعتذر
ما قدرت اكمل جاني غثيان ولوعة كبد واكتئاب
بالتوفيق لكم جميعا
الفطور
بيضه وكاس ماء
الغدا دجاج وخضار
العشاء لحم ومرقة لحم
وشربت قهوه و3تمرات
ولعبت رياضه
بيضه وكاس ماء
الغدا دجاج وخضار
العشاء لحم ومرقة لحم
وشربت قهوه و3تمرات
ولعبت رياضه
الموضوع حلوو واقنعني بس
الي فهمته اني اكل المسمووح باي كميه سواء مقلي مشوي
وابتعد عن النشويات ...... طيب انا الان البس 46
معقوله بعد اسبوعين البس 44 ؟
وهل برياضة الاوربت تراك انزل اكثر ؟
سؤال اخير مافي نظام امشي عليه
والا انا اسوي النظام وبكيفي بالمسموحات
حابه اشترك معاااكم
الي فهمته اني اكل المسمووح باي كميه سواء مقلي مشوي
وابتعد عن النشويات ...... طيب انا الان البس 46
معقوله بعد اسبوعين البس 44 ؟
وهل برياضة الاوربت تراك انزل اكثر ؟
سؤال اخير مافي نظام امشي عليه
والا انا اسوي النظام وبكيفي بالمسموحات
حابه اشترك معاااكم
أم عبدالله خالد :هلا والله حبيبتي هي منقوله من منتدى ثاني مو انا اللي سويتها:cook: بس تدرين زين ان اتفقنا بموضوع الدورة عشان اللي ماتنزل ماتتعذر بالدورة ثنتينا فينا نفس الشي:35:خخخخ بس انت كم يوم انا الثالث.. تسلمي خخخ حلوة حلى ام عبدالله ...:32: هاااه مو تخورينها وتسوين حلا كل يوووم؟؟؟ الحلا اللي سويته انا جاب معاي تقريبا 5 كور أكلت 3 وخبيت الباقي لبعدين ...هلا والله حبيبتي هي منقوله من منتدى ثاني مو انا اللي سويتها:cook: بس تدرين زين ان اتفقنا بموضوع...
حتى انا اكلت نصها وخليت الباقي لبكرا ان ربي احياني وان خربت بقول لبرنسيسة كلو من ام عبدالله وحلاها:hahaha:
الصفحة الأخيرة
الفطور/بيضتين مسلوقه وحليب قليل الدسم
الغداء/برغر دجاج مع سلطه
العشاء/بليله وبيبسي دايت
العصر/نسكافيه
الرياضه/
مشي 40 دقيقه