بالنسبه لتمرين الزحف احسه بيمحيها محى
ولاشلون

بس المشكله انها تدمر الركب

جزاك الله خيرا

ودي اسوي حقن بس المشكلة في التكشف الرجال ينهبلون على المؤخرة

نبي تفاعل اكثر تهقون وش يكبر الموخرة فية ناس اشوفهم بدون موخررررة وبعد زمن معين او مناسبة اولادة اتفاجاء بكبر الموخررررررة نفسي اعرف وش الي يكبرها ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا