السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا مقهووورة قمة القهر لأني اليوم خبصت :(

يومي كان كالآتي :

فطور لبن و7 تمرات ..

الغداء وهو المصيبه اسكندر احم <~ استاهل كل عقابات الدنيا :(

العشاء : مافيه طبعا <~ اما حيكون لي عين واتعشى لالا ما اسويها

الموهيم شرب لحد ذحين يجي حق 6 كاسات واكيد مستمر بالليل

شرب 2 كوب شاي اخضر بعد العمله اللي عملتها < اخذت حبوب دايما اخذها بس لما اجي اخبص لأنها عبارة عن الياف تتفاعل مع الدهون الموجوده بالاكل وتكون ماده هلاميه عليها وتخرجها من الجسم ..

مشي نص ساعه <~ وان شاء الله لو مداني حمشي ساعه ثانيه لعل وعسى تحرق المصيبه اللي هببتها :(

جدي ندمانه بس اش يفيد الندم ذحين :(

وبس ذا يومي الغير جميل :(

رهوفه
لاباس عليك طهور ي اختي وماتشوفين شر

شمس عيالها
حتي انا تجيني هالحاله .. الشكوى لله ي اختي لازم نصبر ونصمد ونشجع بعض .. حتي لو خبصتي حاولي ترجعين للتخفيف ب اسرع وقت عشان ماترجعين اللي خسرتي .. الله يعيننا ويقوينا ويرزقنا الاراده والعزيمه ...

السبت

فطور
فطيرة جبنة وشاي
سناك

حليب
غداء

شوربةشوفان

عشاء

حلاوةطحينية

35


مشي3

مويا 2


40

الله يعين هذا انا بجهاد اليوم رجعت للدايت

افطرت كوب لبن اكتفيا وحبة تفاحه

والغداء صدر دجاجه طلعتها من الكبسه خخخ بدون رز

سناك كوب حليب بالشاي بدون سكر

سناك اخر مانخلص من هالسناك قهوة و٥ حبات تمرة

العشاء مابعد فكرت بس الاكيد شئ خفيف ممكن بيضه ولا زبادي

الماء شربت باعتبرها ليترين لانه باقي قارورة واكمل ليترين ان شاء الله بشربها

الرياضه شوي بحول الله بسوي تمارين لمدة نصف ساعه الله يقويني بس

اضحك ع نفسي اليوم الدكتور كان يبغى ينقص لي جرعة الثيروكسين ع طول رفضت

وقلت له انا بمجرد اخبص في اسبوع ع طول يزيد وزني والحمد لله رضي وخلاها ع نفس الجرعه

بشرط اني اخذ كالسيوم واشرب لبن

أشلونكم جميعا
أميرة عزيزتي ما قدرت اوزن هذا الاسبوع لان الحلوة شرفت
اما الاسبوع الي فات كله تخبيص مدري حسيت نفسي مره مفتوحه على الأكل
وما حبيت أكسر بخاطرها ههههههههههه