((أدعيه مفيده للحامل))
اللهم اجعل ما في رحمي طفل سليما معافى
استودعتك اللهم نفسي وابني ومافي رحميوزوجي وأهلي
اللهم أسألك أن تحفظه وأن تجعله تقيا ذكيا جميلا
اللهم حسن خلقهوخُلقه وسهل حمله ومخرجه
اللهم أستودعك ما في رحمي يا من لا تضيع ودائعه
اللهم يسر حمله ووضعه وأجعله قرةعين لي ولوالده
اللهم أحسن خلقته وخلقه
اللهم أجعله من عبادك الصالحين
اللهم يسر لي عاقبتي في الأمور كلها..والمسلمين أجمعين
اللهم احفظ جنيني ..وأرزقه الصحه والعافيه
يارب العالميــــــــن
اللهم احفظ جنيني من كل شر وسهل حمله وولادته وارزق اخواتي بالله بالحمل السليممعافى عاجلا غير اجلا
اللهم هون حمـــله ووضعـــه،، وأحسن خَـلـــقه وخُـلـــقه
اللهم اني استودعتك جنيني يامن لاتضيع ودائعه فاحفظه وسهل حمله وولادته ونفاسه وحسنخلقه وخُلقه واجعله من الصالحين ومن حفظة كتابك وارفع شانه في الدنيا والاخرهواجعله سليما معافى ......امين
اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة من كل شيطان وهامه ومن كل عين لامه*اللهماسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم اميييين
حسابات الحمل
الشهر الثاني:
4 أسابيع و4 ايام تدخلين بالشهر الثاني.
الشهر الثالث:
9 أسابيع تماما تدخلين بالشهر الثالث.
الشهر الرابع:
13 أسبوع و3 أيام تدخلين بالشهر الرابع.
الشهر الخامس:
17 أسبوع و6 أيام تدخلين بالشهر الخامس.
الشهر السادس:
22 أسبوع و2 يوم تدخلين بالشهر السادس.
الشهر السابع:
26 أسبوع و5 أيام تدخلين بالشهر السابع.
الشهر الثامن:
31 أسبوع و1 يوم تدخلين بالشهر الثامن.
الشهر التاسع:
35 أسبوع و4 أيام تدخلين بالشهر التاسع
الشهر الرابع:
13 أسبوع و3 أيام تدخلين بالشهر الرابع.
الشهر الخامس:
17 أسبوع و6 أيام تدخلين بالشهر الخامس.
الشهر السادس:
22 أسبوع و2 يوم تدخلين بالشهر السادس.
الشهر السابع:
26 أسبوع و5 أيام تدخلين بالشهر السابع.
الشهر الثامن:
31 أسبوع و1 يوم تدخلين بالشهر الثامن.
الشهر التاسع:
35 أسبوع و4 أيام تدخلين بالشهر التاسع
أشتاق لرؤياك .!
عدد ذرات الهواء التي تلامس مسام ملامحي
شوقاً يفوق ماينبضه قلبك ألفا..داخل أحشائي
إشتياق لـمعانقتك..والإنعكاس في بريق عيناك
أنتظركِ
يا طفلي الحبيب بــ لهفة
لأسمعك أغنيةً نظمتها برفقة نجوم المساء ..
السلامعليكم ورحمةالله وبركاته~
طبتم وطابت ملامح الــ شوق
تضئ قناديل أفئدتكم
غالياتي عضوات تجمع يناير و فبراير
تم بفضل الله إفتتاح ملف 6
والتي تختص بــ:
بكل شئ مفيد للام وطفلها
سآئلين الله العظيم أن يقر أعينكم برؤية أطفالكم
وهم ينعمون بوافر الصحه والعافيه
طريقة الدفع والتنفس الصحيح أثناء الولادة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?
t=3541624&page=5
1-1
كتاباتي درر
SOoSOo
دلوعة رياض
جنى نور عيوني
بائعة الريحان
حكاية روح
الليدي فرنسا
سـكـر زيــادهـ
ورد تشرين
3-1
يازين العافية
حليب بالنسكافيه
احساس مرهف FOFO
دانه المزيانه
4-1
النجوم السبعة
5-1
فتاة بلاعنوان
سوبر بطرآنه
amona1989
daloo0oola
6-1
نآنآ بنت فهد
روقي توفي
شافي جروحي
@ كلي أنوثه @
j0ri
7-1
مبرووووكهـ
شوووق الروح
طيب كيف
عزوه اهلها
بناتي كبروا
☼الـحـالـمـه☼
8-1
عنود أخر العنقود
Rasberry
وليدي مجنني
9-1
ام غمازتين
المعـالي
10-1
عنود اخر العنقود
11-1
نسمات النسيم
أم تسبيح
12-1
ام الخوخ
~ كل الغلا ~
13-1
غصن الوفاء
اغلى الحبايب
فواحه حب
Sm!Le
اسألوا دمي عن غلا أمي
jejeeid
14-1
صلي على الحبيب
همم105
15-1
ريناس
حووور
توتي تو
@الدنيا حلوة @
(روعة الخاطر)
غزالة القمر
mona lisa_1
وحيده كالقمر99
16-1
~ج ـنان الفردوس~
17-1
حنون دم دم
18-1
مامة نوف
أم عبدالله خالد
ميرا 2011
عيونك دنيتي~
19-1
بانا الظهران
ام جنى1
نورااا ام محمد
soso gazelle
20-1
طائر الاشواق
لبى دنيتي دندون
نوره بنت عبد المحسن
21-1
@ريميه@
ام الازهار
نفحات من الجنه
ام رنيمو
22-1
رعشة خريف
23-1
ام دحووومي
|-| вεdσσя •°
24-1
..غرام..
&&لااارا&&
نوووور9
shmoo5 ontha
25-1
ام اسومي
obama
توأم روووحي
26-1
gamooora
دنياهـ
الحنين الى اهلي
♥♥ دلوعة سعود ♥♥
27-1
زهرة النرجس123
new mom
مهرة الوادي
umaymen
29-1
فديت زوجي الغالي
أم مودزو
30-1
مملوحه لحالي
ريح البنفسج
حنونه 22
31-1
مناكير ورديه
sweetstar
بيبي دودو
هنووو 444
!..البرنسيسة..!
سمايلي
1-2
الذوق المخملي
Dlo3th.a
حصة
2-2
عروبه اصيله
حفصة الليبية
احساس عابر
الوردة الحالمة
تومه البارقي
tootaa33
3-2
نيجارى
فرحه العمر
4-2
كوكو شانيل
سحب ممطره؟؟؟
5-2
حوريه بحريه
ميس شقراء
6-2
الهديل 20
morghma
نونه m
7-2
الإبتسامة الهادئة
شوكولاته بالكراميل
ساره الحسناء
8-2
وفي بتوفي
الحب الوحيد اسحاق
10-2
بنت ناس
ام مشعل وأخوانه
حواء
11-2
ملكة الانوثه
dlo3t fawaz
طريق السراب
hazin
12-2
مس وااااو
قلبي علاوي
مليكة 2010
Shosho-rosy
ميرالـ
13-2
فوفولينا
بيبي1
ديرتنا
فووووفه....
14-2
سكوتي دمر حياتي
هجيـــــرٍ
ام الطحاطيح
15-2
Shyry22
الغـــــلاــــــ!!
17-2
حرم بووليد
ام لطفي زكريا
sweet flowar
18-2
ام سيف 2012
رقة الاحساس
ترف99
19-2
حبيبة عيالها وابوهم
عطر الهداية
الحياة أجمل
20-2
ام الامام
21-2
شباصه مصديه
الحب الوحيد اسحاق
22-2
Shosh-3sl
رافينا2010
32-2
إنوثهـ طاغيهـ
الشهرانية@
24-2
جاز
hasnae89
ليله بحر
25-2
nena8
26-2
my dream2
ذكريات
ام سرروررو
اطيـــــاف99
27-2
فروشة خجولة
وقفات داعية0_0
عِطّر..!
فجر الجليد
28-2
ام ميهاف
reem.s
ريحانة 55
ام سعيد وايلاف
ام زياد و رغد
حياكم الله :26:
نعم، أيّ تمرين أثناء الحملِ يجب أَن يكون بموجب نصائح الطبيب، وتملك اليوغا لوحدها امتيازات وخيارات أفضل وأكثر استرخاء من التمارينِ الجسدية والعقلية للأمِّ الحامل.
في اللغة السنسكريتيِة، لغة الرجالِ المتعلّمينِ القدماءِ، تعني كلمة يوغا "الاتّصال" . ويساعد نظامِ أسلوبِ الحياة هذا وبشكل محدّد، نظام التمارينِ، كل شخص على الاتصال مع داخله، فهو يشكل رابطة بين العقل والجسمِ والحياة ضمن الحياة، ويربط بين هذا الوعي الإنسانيِ الجديد، والأمهات بطريقة من المستحيل تقليدها.
على نقيض الاعتقاد الشائع، يوغا لَيست رياضة مستحيلة يقوم بها رجال فقراء أو نحيلين جدا، كما أنها ليست طقوس غريبة. أنها رياضة تجمع ما بين الجسم والعقل للمنفعةِ القصوى. أنها هذه المنافعِ التي يمكِن أَن تساعد الأم الحامل على تطوير جسم وعقل الجنين. المنفعة من تلك التمارينِ الخفيفةِ والمنتظمة لا تساعد الطفل الرضيع فقط، لكن أيضاً الأمَّ.
ما الذي يميز اليوغاً عن الأشكالِ الأخرى من التمرينِ؟ النقطةَ الأولى هي أنّ اليوغا علم، وليست تقنية تنحيل أو تنغيم للعضلات. فاليوغا لا تقوي المفاصل وتساعد على الوقوف المستقيم وحسب بل أنها أسلوب حياة. في أغلب الأحيان ينصح معلمو اليوغا بإتباع حمية ملائمةِ لحل مشاكلِ صحية معيّنة. ثانياً، تعتمد اليوغا بشدّة على تقنياتِ التنفّس لجعل التمرين مفيدا أكثر. الزفير والاستنشاق يزوّد الجسم بالأوكسجينَ بعمق إلى الجسمِ الكاملِ، وهو شيء نَحتاج له كثيرا أثناء الحملِ. يستفيد الجنين من هذا الدمِّ المشحونِ بالأكسجين. بينما تساعد التمارينِ، والتنفّس وحركة الجسمَ على تحديد المسار، وكلّ ناقص بدون الآخرىِ. إنّ نَتائِجَ هذا النشاطِ المُنسّقِ هائلة.
إنّ الفائدةَ الأساسيةَ لمزاولَة اليوغا هي أن تمارينِ التنفس تلك ضرورية وتزوّد الأم بهدوء عقلي. وينتقل هذا السلامِ إلى طفلها الرضيعِ، ويساعدها أيضاً على مواجهة وقتِ الولادةِ الحاسمِ على مهلها. جسدياً، تساعد التمارين المعتدلة على إبْقاء العضلةِ مشدودة، خصوصاً العضلاتِ الخلفية والحوضيةِ التي تَتحمّل مثل هذه الضغط الكبيرِ أثناء الشهور التسعة للحملِ وحوالي سنة بعد ذلك، حتى يصبح الطفل الرضيعِ قادرا على المشي. الأكتاف، العضلات الخلفيةَ والعلياَ تصبح مشدودة جدا بعد حمل هذه الشهورِ، واليوغا تساعد على استرخائها جوهرياً، وتعطيها الدعم والتنغيم. وعن طريق التمارين المنتظمة يمكن للأمَّهاتِ الجديداتِ العَودة إلى شكلِهم قَبْلَ الأمومةَ أسرعَ وأسهل، بدون مساومة على الحمية. تساعد تمارين اليوغا أيضاً في معالجة كآبة قَبل وبعد الولادة، عن طريق الاسترخاء ووضع الكثير من المخاوف بعيدا عن التفكير.
تعتبر أكثر وضعيات اليوغا مفيدة بالأساس للحمل الصحي. فهي تساعد الجنين على التطور بشكل أفضل، كما تساعد الأمَّ على البَقاء صحّية حتى أثناء خلق حياة جديدة داخلها. وبعد ذلك، تساعد الأم الحامل على وضع الطفل بسهولة وسلاسة مع أقلّ ألمِ ممكن لكل من الطفل الرضيع والأمّ. وتسعد الكثير من تمارين اليوغا على التخفيف من هذه المشكلة، خصوصا وضعية القرفصاء. أحياناً، تصبح المفاصلَ رخوة أثناء الحملِ، بسبب النشاط الهرمونيِ الذي يفتح المفاصلَ الحوضيةَ للسماح للجنين بالخروج. ولهذا السبب فمعظم النساء الحوامل يحتجن إلى أحذية كبيرة خلال الفترة الأخيرة من الحمل. التمارين يمكِن أَن تضع كلّ هذه المضايقاتِ في منظورِ صحي، وتروج لمرونةِ طبيعيةِ في هذه المفاصلِ.
التنفس على طريقة اليوغا، يسمح للهواءِ بالدخول عبر الرئتينِ، وملئ كامل الصدرِ بالأكسجين وبعد ذلك يخرجه ببطء، بطريقة مسيطرة عليها، عن طريق سحبها داخل البطن ثم إخراجها.
إما الفائدة الأخرى لليوغا، فهي مساعدة الأم الحامل على التأمل. هذا يساعد الأم في النظر مليا إلى داخلها، والإحساس بالجنين، وتأثير هذا لا يمكن تقديره أبدا. كذلك تساعد يوغا النوم على استرخاء العقل والجسم، ويساعد على تخطي أزمة وخوف الولادة. التمرين البسيط والخفيف يساعد على تهيئة الجسم والعاطفة لولادة أسهل.
كيفكم يا احلى حوامل ان شاء الله تكونو بخير
التفاح :
فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنىالفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أ ب1 ب2 ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.
خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة من القماش ؛ وتحفظ في مكان دافئ . لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر ؛ بعده ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .
*****
التين :
غني بالفيتامينات (أ ب ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات
*****
البرتقال :
للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام
البرتقال مساعد على الهضم ؛ ويعتبر مشهياً إذا تناوله الانسان قبل الطعام ؛ ولعصير البرتقال اثر فعال في حالات النزف ؛ وفي وقف اقياء الحمل.
من المستحسن اكل البرتقال ؛ وليس شرب عصيره عند المرضى . يوصف البرتقال في عدة حالات
.
*****
اليمون :
له قدرة على ترميم الأنسجة ؛ فهو غنى بالفيتامينات ( أ ب2 ب2 ب ب ) وبالمعادن كالحديد والكلس . والبوتاس . والفوسفور . والكربوهدرائيات والبروتين . وهو غني ايضا بالفيتامين (ث) كما يؤخذ شرابه.
*****
العنب :
من اغنى الفواكه بالفيتامينات ؛ وله دور فعال في بناء الجسم . وتقويته وترميم انسجته ؛ وعلاج الكثير من امراضه . يحتوي على الفيتامينات ( أ ب ث) والمعادن من البوتاس والكلس والصودا والماغنزيا وحامض الحديد الكلس والسيليس وحامض الفوسفور .
*****
الموز:
فاكهة مغذية غنية بمواد الفحم ؛ التي تعطي الجسم الطاقة الحرارية ؛ وكلما نضج الموز تحولة جزء كبير من نشائه سكر يحتوي الموز على الفيتامينات ( ث ب ب2 ب6 ب12 أ د و ) . أن وجبة منالخبز الموز الحليب تحتوي على جيمع العناصر اللازمة لنمو الأنسان
*****
البطيخ الأصفر :
هو شقيق البطخ الأحمر . ولكنه اكثر فائدة منه نظر الغناه النسبي بالبروتينات والفيتامينات , يحتوي على الفيتامينات ( ث ب2 ) وعلى المعادن كالكبريت ؛ الفوسفور . والكلور والصودا . والبوتاس والمانيزا والكلس . والحديد والنحاس .
*****
التمر :
هو أول غذاء رئيسي لسكان الصحراء ؛ لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن والفيتامينات ( ب1 ب2 ب ب ) وهو غني بالفوسفور ؛ إذ إن هذه المواد تقوي الأعصاب وتلين الأوعية الدموية ؛ وترطب الأمعاء .