د مدوم
•
الله يقويناااااا ياااااااااارب ...بس عيبنا اننا ملولااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتتت
موضوع حلو لكن النتااااااااااااااااائج!!!!!!
استفدت من بعض الأغراض
مشكووووووووووره
وأصالي الي الأمام
في أنتظار النتااااااااااااااائج
استفدت من بعض الأغراض
مشكووووووووووره
وأصالي الي الأمام
في أنتظار النتااااااااااااااائج
حبيباتي والله العظيم ذبحني الترهل والسيلولايت مانفع معاه شي ابداااااااااا
وفي الاخير قررت اعمل عمليه بحيث تعمل فتحه في الفخذ وتدخل مثل الاسياخ او الاسلاك وتكس
الدهون المتراكمه بين البشره ويالهوييييييييييييي مجرد الفكره جننتني حراام والله
لأن الرياضه ما نفعت معاي ولا تكسير الدهون بالإل بي جي
أتمنى حبيباتي أبدأ معاكم بس بعد الإجازه ان شاء الله
وبالنسبه للمشي وين ياحسره لو اطلع مجمع كل يوم كسر زوجي رجلي هههههههههه
وين أمشي بالحوش بفطس من الحر
اقوول بعد الإجازه يصير خير
اللي تجرب البرنامج امانه تكتب النتيجه لنا
وتحياتي لأجمل بنات منتدى
في أمان الله
وفي الاخير قررت اعمل عمليه بحيث تعمل فتحه في الفخذ وتدخل مثل الاسياخ او الاسلاك وتكس
الدهون المتراكمه بين البشره ويالهوييييييييييييي مجرد الفكره جننتني حراام والله
لأن الرياضه ما نفعت معاي ولا تكسير الدهون بالإل بي جي
أتمنى حبيباتي أبدأ معاكم بس بعد الإجازه ان شاء الله
وبالنسبه للمشي وين ياحسره لو اطلع مجمع كل يوم كسر زوجي رجلي هههههههههه
وين أمشي بالحوش بفطس من الحر
اقوول بعد الإجازه يصير خير
اللي تجرب البرنامج امانه تكتب النتيجه لنا
وتحياتي لأجمل بنات منتدى
في أمان الله
برنامجكِ حلو
يعطيكِ العافية عليه
بس فيه أشياء صعبة تطبق
مثل الممنوعات
المعجنات ممكن الامتناع عنها
بس المقليات صعبة خصوصاَ لم يكون الزوج يحبها
والحلويات ممكن أتركها كلها
بس ماأقدر أترك الشكولاته أخفف ممكن
والمشي ماعندي مكان أمشي بالبيت لاني بشقة
واطلع كل يوم ماأتوقع
الدراجة أستخدمها كل يوم 15 دقيقة
واسوي تمارين الحمدلله
يعطيكِ العافية عليه
بس فيه أشياء صعبة تطبق
مثل الممنوعات
المعجنات ممكن الامتناع عنها
بس المقليات صعبة خصوصاَ لم يكون الزوج يحبها
والحلويات ممكن أتركها كلها
بس ماأقدر أترك الشكولاته أخفف ممكن
والمشي ماعندي مكان أمشي بالبيت لاني بشقة
واطلع كل يوم ماأتوقع
الدراجة أستخدمها كل يوم 15 دقيقة
واسوي تمارين الحمدلله
طيب ... أوكي .... كل البنات الحلوين اللي تشجعوا وتحمسوا ... معليش لا تزعلوا ولا تيأسوا ....
متل ما اتفقنا ... إذا ما قدرت تطبقي البنامج بدقة لا تزعلي وتيأسي ... واللي مابتقدر تمشي متل سارة الحلوة وبدون اسم تعوض نص ساعة المشي بتمرين رياضي بالبيت وتركز على تمارين البطن والأرداف والأفخاذ ... وهاذي التمارين معروفة ... واللي مابتعرفها تقولي ورح أسوي بحث وألاقيلها اياها ... سارة الحلوة ... موضروري كل شي بياكله زوجك تاكليه معاه ... مارح يكون مبسوط لما بتاكلي معاه وبالنهاية تكون النتيجة ترهل وسيلوليت ... وبعدين أنا وعدتكم بمكافأة بنهاية الأسبوع ... يعني يوم الخميس الجاي مسموح لكل وحدة أنها تاكل شيء من الممنوعات ... شيء واحد فقط .. يعني قطعة شوكولا أو قطعة آيس كريم أو مقالي .... مو تروحوا تقضوا النهار أكل زي المحرومين وجايين من مجاعة .... بدون اسم ... حبيبتي أنا قرأت كتير عن العمليات ... مفعولها مؤقت لأنك بمجرد ماترجعي لنمط الحياة الخاطيء رح ترجع الدهون ويرجع الترهل ... لذلك الفكرة من هالموضوع مو بس أننا نحل المشكلة ... لا ... إحنا كمان رح نحاول نغير أنماط الحياة الخاطئة اللي اتعودنا عليها احنا وأجددانا العربان إلى أنماط حياة سليمة أكثر ... موبس عشان هاذي المشكلة ... لا ... عشان حياة صحية أكثر ... وجسم نظيف وصحي أكثر ... مقاوم للمرض والشيخوخة ... وصدقوني شوي شوي بتلاحظوا التغيير في جسمكم كله .... حتى لما بتطلعي على الدرج بتحسي نفسك أخف وأنشط ... انتبهوا لهالحركة ولا حظوا ... حتى البشرات المتعبة الشاحبة بتتحسن وبتورد ....
نصيحة اليوم : سلطة ... سلطة ....سلطة .... أكثر شي مفيد لأجسامنا ومضاد للأكسدة وتجمع الدهون هو السلطة الخضراء الغنية بالورقيات الخضراء ... كل ما بتجوعي كلي سلطة ...
بشوفكم بكرة ..... بااااااي ياحلوييييييييييييييين
متل ما اتفقنا ... إذا ما قدرت تطبقي البنامج بدقة لا تزعلي وتيأسي ... واللي مابتقدر تمشي متل سارة الحلوة وبدون اسم تعوض نص ساعة المشي بتمرين رياضي بالبيت وتركز على تمارين البطن والأرداف والأفخاذ ... وهاذي التمارين معروفة ... واللي مابتعرفها تقولي ورح أسوي بحث وألاقيلها اياها ... سارة الحلوة ... موضروري كل شي بياكله زوجك تاكليه معاه ... مارح يكون مبسوط لما بتاكلي معاه وبالنهاية تكون النتيجة ترهل وسيلوليت ... وبعدين أنا وعدتكم بمكافأة بنهاية الأسبوع ... يعني يوم الخميس الجاي مسموح لكل وحدة أنها تاكل شيء من الممنوعات ... شيء واحد فقط .. يعني قطعة شوكولا أو قطعة آيس كريم أو مقالي .... مو تروحوا تقضوا النهار أكل زي المحرومين وجايين من مجاعة .... بدون اسم ... حبيبتي أنا قرأت كتير عن العمليات ... مفعولها مؤقت لأنك بمجرد ماترجعي لنمط الحياة الخاطيء رح ترجع الدهون ويرجع الترهل ... لذلك الفكرة من هالموضوع مو بس أننا نحل المشكلة ... لا ... إحنا كمان رح نحاول نغير أنماط الحياة الخاطئة اللي اتعودنا عليها احنا وأجددانا العربان إلى أنماط حياة سليمة أكثر ... موبس عشان هاذي المشكلة ... لا ... عشان حياة صحية أكثر ... وجسم نظيف وصحي أكثر ... مقاوم للمرض والشيخوخة ... وصدقوني شوي شوي بتلاحظوا التغيير في جسمكم كله .... حتى لما بتطلعي على الدرج بتحسي نفسك أخف وأنشط ... انتبهوا لهالحركة ولا حظوا ... حتى البشرات المتعبة الشاحبة بتتحسن وبتورد ....
نصيحة اليوم : سلطة ... سلطة ....سلطة .... أكثر شي مفيد لأجسامنا ومضاد للأكسدة وتجمع الدهون هو السلطة الخضراء الغنية بالورقيات الخضراء ... كل ما بتجوعي كلي سلطة ...
بشوفكم بكرة ..... بااااااي ياحلوييييييييييييييين
الصفحة الأخيرة