إبريز
===

هلا اختي ...

الانواع اللي استخدمتها هي

الجوز - الفستق - البيذان - الكازو (الكاجو) <== أكثر نوع أفضله:23:

وكانت هذه الانواع نيئة وغير مملحة او محمصه

وآكلها بكميات مفتوحة حتى الشبع
واشرب معاها الماء بكميات وفيرة ..
وبالخمسة ايام شربت يومين شاي وكنت اضيف له كاندريل...

وما كانت تصيبني حالات امساك ..
:arb:

لكن من وجهة نظري صعب الاستمرار لمدة طويلة على هذا النظام:o

لكني حبيت اجربه لانه شد انتباهي ولاني كنت مسوي بحث بسيط عن اهمية
المكسرات وزيوتها الطبيعية المغذية للجسم..

مع تحياتي,,,:)

مشكور على الافاده هذا الرجيم يصلح بالعيد.

فكره حلوه

بس 5 ايام كثيره على حرمان الجسم من مصادر غذائيه ثانيه


بس حبيت هل سبب لك دوخه او غثيان؟؟

العفو اختي شعنونة .. ويفضل عمله لمدة بسيطة :41:

صاحبة الموضوع الاصلي ذكرت انها سوّته لمدة شهر !!!
وفقدت اكثر من 20 كيلو جرام !

بس طبعاا هذا غير صحي برغم احتواء المكسرات على عناصر غذائية هامة
الا انها غير كافية لامداد الجسم بالاحتياجات التامة ..

بالنسبة للصداع ما شعرت فيه اما الغثيان فكان شعور بسيط
في البداية فقط:42:

تحياتي,,,