حبيبتي اذا سويتي رجيم قبل ال18 حتصيرين قصيره

وزنج مثالي بالنسبه لطولج
وبعد15 ينزل اوتوماتيك مع انتظام الدوره والدم الشهري
لازم تاكلين اكل صحي
ابتعدي عن الحلويات والوجبات السريعه الليز والبفك وهذي الاشياء الي يبيعوها بالمدرسه
خليج ع الساندوتشات الي من البيت وحلييييب ضروري كل يوم

ومثل ماقالو البنات رياضه خفيفه مثل الجري او الدراجه الهوائيه
ومي لازم كل يوم كم كوب

انا احبك مشكوووووووووووووووره ما قصرتي يً قلبي ...وما يهونون باقي العضوات اشكرهم شكر جزييييييل..

بس ماحد قال لي كيف يروح الكرش..انا توي صغيره ولي كرشه صغيرووونه واحس انها ماراح ترووح مادري ليش ؟! يعني حساافه جسمي حلو وتخرب علي الكرش ابي اسبابهــا وطرق علاجها بالتمارين والاكل اقصد .. وكذلك مؤخرتي كبيره شووي (مو كثير) يعني هي حجمها حلو لكن ابيهـا تصصصصصصصصصصصصصغر ..

وشكرا مقدما ومره اخرى

أهلين حبيبتي .

بـ النسبة للموية .. تقدرين تشربين كاس أول ماتقعدين من نـومج . .

وقبل الفطور بساعة .. وبعد الفطور بساعتين ثلاث ..

والظهر قبل الأكل بساعة .. وبعد الاكل ..

والعصـر كاس

وقبل صلاة المغرب أو بعدهأ وكذلك صلاة العشـاء

وقبـل النـوم بعد :)

upp
لازم رياضه اكل صحي

هههههههههههههههههههههه يشربون ضفادع وعععععععععع ههههههه
الحمدلله رب العالمين
وزنك 43 كم تبين تنزلين اضنه حلووووووووو ع حسب الطول