شوفي جدتي تقول انك تنسدحي وترفعي يدك للاعلي يعني الذراع والكف والاصابع كلها لاعلي(زي لمن تمدي يدك تسلمي علي احد بس لاعلي) كل يوم 5 دقليق وبتشوفي فرق
هي صحيح يدها مكرمشة بس مو باين فيها عروق
ان شاء الله فهمت كيف اقصد
mooodaty
جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي
إن شاء الله بسويها وأدعيلك بظهر الغيب
بس بسألك لازم أكلها يوميا بالطريقة اللي قلتي عليها فتوش ولا عادي بس آكل سبانخ لوحده لأن مو مهم طعمة لأنه علاج بتحمله.
في انتظار ردك
جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي
إن شاء الله بسويها وأدعيلك بظهر الغيب
بس بسألك لازم أكلها يوميا بالطريقة اللي قلتي عليها فتوش ولا عادي بس آكل سبانخ لوحده لأن مو مهم طعمة لأنه علاج بتحمله.
في انتظار ردك
حنونة
جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي
فهمت عليك وبسويها عشر دقايق مو بس خمس <<<< متحمسه ههههههههه
ربي يديم على جدتك الصحه والعافيه ويطول بعمرها على الطاعه يارب
جزاك الله خير ياغالية ماقصرتي
فهمت عليك وبسويها عشر دقايق مو بس خمس <<<< متحمسه ههههههههه
ربي يديم على جدتك الصحه والعافيه ويطول بعمرها على الطاعه يارب
الصفحة الأخيرة
وبدون حبوب الحديد بعد بس كنت مع السلطة اليومية اليومية انتبهي يوميا وكثري منها احط سبانخ بدون طبخ غسليه وقطعيه مثل الخس وممكن تضيفين زيتون وزيت زيتون وخبز مقلي يعني فتوش اذا كنتي من النوع اللي يميز طعم السبانخ وانشا الله ماتشوفين الا العافية