دكتوره ابغى اسألك
صحيح إن المويه مع زيت الزيتون والليمون تشيل الدهون من الجسم ؟
ايش الاغذيه اللي تحرق دهون البطن
لأن الكرش معذبتني كل ماسويت تمارين تثبت على شكلها وما احس التمارين تفيد معي
من غير كذا دكتوره
قبل سنه كان جسمي مافيه قوه وبس انام وما اشبع نوم ساعات طويله
حتى بعد ما اصحى القى نفسي نعسانه وما اقدر اركز بشيئ
قلت يمكن نقص فيتامين د
وصرت اخذ حبوب كبد الحوت ومع الايام بديت احس بنشاط بجسمي وتحسن
لكن الفتره هذي على الرغم من اني ما اترك فيتامين د إلا اني احس بنعاس فضيع وما اقدر اركز
ما اعرف هل هذا الموضوع له علاقه بالتغذيه
وكيف اعالج حالتي خصوصا ان الاختبارات قربت ولازم اركز

السلام عليكم دكتوره

انا بآحذ فيتامين دال حددتلي الدكتوره 12اسبوع تقول عشان نوصل بس يادوب لبوابة المخزن تبع الفيتامين لان نقصه حاد عندي والحين باقيلي 3اسابيع واخلص الكورس علما بان الكالسيوم عندي تمام الحمد لله على حسب التحاليل
سؤالي الاطعمه اللي ترفع نسبة الفيتامين دال بسرعه غير الشمس لانه البيئه ماتساعد
وايضا هل نقصه له علاقه بتثبيت الوزن لان وزني موكبير مره بس موراضي يتحرك
وايضا ايش الاغذيه اللي تساهم في تكثير الشعر وتطويله وتغذيته

والف شكر لك دكتوره على طرح مثل هالموضوع

دكتوره انا اسوي دايت تخفيف امده شعر ونص ولله الحمد جسمي ينزل بمعدل 2كيلو بالاسبوع واحيان كيلو والنتايج مرضيهه وبالشكل فرق معاي كثير بس عندي مشكله انا صدري كبير واسوي رياضه 5 ميل ورياضه شد للصدر بس مافي تحسن جسمي الحمد الله مشدود طولي 168ووزني الان 73 ومستمره بالنزول ابغى شي اسويه يخففلي من ترهل الصدر وهل في اكل يكبر الصدر واكل يصغره ...

صباحك سعادة دكتورة ريهام


أولاً أشكرك على تعاونك وتزكية علمك ومساعدة أخواتك المسسلمات في هذا المنتدى . .


الله يرفع قدرك و والديك و يجعلكم من أهل الفردوس الأعلى .. عن جد سعيدين بوجود دكتورة مثلك حولنا و تساعدنا لكل ماتملك !
ألف شكر ولا توفيك .






- أنا يا عزيزتي عندي مشكلة الوزن الثابت وزني 80 - 79 ما يتعداهم


وأبي أنزله محتاجة أنحف فوق 20 كيلو !


وزني الحالي 80 و طولي 152


فصيلة دمي O+ و تحلاليل الهرمونات سليمة


نقص كالسيوم وفيتامين دال ! وأخذ لهم علاج


أرجوكِ دكتورتي الكريمة أبي برنامج أمشي عليه هالشهر

دكتوره انا وزني 65 وطولي 164
ابغى انحف 8 كيلو في شهر ايش اسوي
فصيلة دميa عندي مناسبه ولازم انحف