هلا دعد
اول يوم ما اعمل تمارين ولا حتى امشي لا تعملي تمارين تتعبي اكثر وبتنزل لك غزيره كمان
لا ما راح تتأخر النتيجه انتي تعرفي اني قبل كنت اعمل شريد ووقفت انا كنت حاسه في فرق لكن امس لما رجعت للتمارين والله اني احس اني كملت على الايام اللي قبل واحس بطني نزل كثير عن اليومين اللي وقفت فيهم بسبب الدورة وانتظري بتلاقي فرق بعد ما ترجعي لان البطن اصلا يزيد قبل الدورة بشوي ولما تنزل يخف وغير الوزن كمان تزيدي من كيلو الى كيلو ونص واول ما تنزل يرجع الوزن الاصلي
اذا مستعجله ابدأي يوم ثالث او رابع تكون خفت الاعراض
بالتوفيق ان شاء الله
هلا دعد
اول يوم ما اعمل تمارين ولا حتى امشي لا تعملي تمارين تتعبي اكثر وبتنزل لك غزيره كمان
لا...
بليز بنات حدا يعطيني الرابط الصح