السعودية - 0534500470
البياض الوردي روعه
بياض صفا توحيد من اول اسبوع طبيعي مجربه ومعها مثبت البياض الدائم
السعودية - الرياض
معلمه ابتدائي ممتازه
متابعه جميع المواد بالساعه او الشهر ومراجعه للاختبارات
           
           
موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
26-02-1428 هـ, 05:52 صباحاً
#91
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أهـــــداب1 مشاهدة المشاركة
اعتذر منكم والله موتجاهل بس ماحبيت ادخل من غير نتائج اول شي باركوا لي نزلت 5 ك في اسبوع قولوا ماشاء الله كل يوم امشي على السير ساعه وعلى الاوربتراك نص ساعه لمدة اسبوع كنا وزني سابقا 85 والان 80 مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضرمع النعناع .
مبرووووووووووووووووووك


خمسه كيلو ومتفرحيناش معاكي

بس اكتبيلنا يومياتك عشان نتشجع ونستفيد

مشاء الله عليكي :7_18_2:


إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر
راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 05:53 صباحاً
#92
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ensana_8 مشاهدة المشاركة
شنو الاوبتراك؟؟؟؟
جهاز جري تجدي صورته في الصفحه الخامسه


راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 05:55 صباحاً
#93
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينةعلى الصبر مشاهدة المشاركة
هلا يا رندا والله أنك حبوبه
شوفي يا قلبي أنا قبل كان عندي ظروف ما قدرت اللعب على الاربت تراك
بس من اليوم أن شاء الله أني بلعب
مشكوره يا قلبي
اهلا بيكي يا قلبي

في انتظارك عزيزتي

يلا ابدأي وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجه


راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 05:59 صباحاً
#94
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمه الاحزان مشاهدة المشاركة
بناااات ودي اشاارك معكم

بس انا عامله قيصري ما يضرني الجهااااااااااااااز ؟؟؟
عزيزتي انا عامله قيصريه وبلعب عادي

المهم يكون مر علي العمليه علي الاقل شهرين

وابدأي بخمس دقايق واذا حسيتي بتعب توقفي

واذا ***** الله مفيش تعب كملي لعب

بس وقت قصير علي الجهاز وبعدين زيدي الوقت بالتدريج


راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 06:03 صباحاً
#95
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مراااااام مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
معليش والله عندك حق انا انشغلت ولظروف صحية لكنى مع هذا احاول اخفف من الاكل والعب مرات على الاوربت رايت وان شاء الله اداوم عليه
عليكم السلام

اهلا مراااام

سلامتك عزيزتي ***** الله تكوني بخير
في انتظارك

وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه2006 مشاهدة المشاركة
اااااااااااااااااااااااااااااا سفه اعذرونى و الله لضروف خاصه انقطعت عنكم بس مستمره بالرجيم و يوميا 45 دقيقه على بسكليت خارج البيت و رح ابتدى مع اوربتراك من الأن و عقاب لنفسى رح اعمل نصف ساعه على الأقل و ثلاث مرات فى الأسبوع

شكرا للأهتمام عزيزتى رندا و الله يوفقك و ياريت تخليكى هيك الى ان نصبح كلنا رشيقات

و الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم و عقبالنا يارب
مشكوره يا عسل

و***** الله كلنا ننحف بالصحه والعافيه

وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجع


راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 06:26 صباحاً
#96
البنات المميزات في


يوميات الاوربتراك





اهداب 1


خساره 5 كيلو في اسبوع



مضيافه الامارات



خساره 3 كيلو في اسبوع



بنت العز



خساره 3 كيلو في اسبوع



الاميره ايمان


خساره 2 كيلو في اسبوع



قولو ماشاء الله عليهم



المطلوب من البنات المميزات




كتابه



النظام الغذائي :10_8_10:


وقت اللعب بالدقائق



الوزن السابق :10_8_9:


الوزن الحالي


الوزن المطلوب :7_18_2:


العوامل المساعده في التنحيف سواء اعشاب او حبوب





ومبروووووووووووووووووووووووك النزول

وعقبالنا ***** الله


و***** الله كل البنات تتشجع وتستفيد من الاخوات المميزات




وبيكون التميز تقليد لموضوعنا

وكل اسبوع نكتب اسماء البنات المميزات حسب خساره اوزانهم

بالتوفيق لنا جميعا ووننحف بصحه وعافيه

قولوا امين


راندا صالح غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 06:52 صباحاً
#97
السلام عليكم
ما شاء الله على نزول البنات الف مبروك والعقبة للكل يارب
اما عنى اليوم مشيت 10 دقائق على الجهاز وعاملة نظام تخفيف فى الاكل مع شرب حليب دايت
وخبز اسمر ومخففة الاكل عموما وان شاء الله اوزن والاقى نفسى نازلة حتى كيلو
وعلى فكرة انا ما وزنت من الجمعة اللى فاتت وان شاء الله بكرة اوزن واوافيكم بوزنى
سلامات


مراااااام غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 10:50 صباحاً
#98
السلام عليكم يا النشيطات

ممكن انضم إلكم

انا صارلي ست شهور من شريت الجهاز وفي البدايه كان متعب بس الحين مرات العب عليه لمدة 40 دقيقه قولو ما شاء الله



بس مرات ما الاقي الوقت المناسب يعني دايما اقول العصر ووقت العصر اقول بعدين لين يمر الوقت ويخلص اليوم وانا ما لعبت يعني بمعل 3 مرات بالاسبوع لعب بس رهيب للمنطقه السفليه شد وتنحيف ولياقه..... الله يقويكم يا رب



قبل الدوره وفي بدايتها ما احب اجهد نفسي بالعب على الجهاز
بالنسبه للملل خليه جدام التلفزيون وتابعي برنامج حلو او مسلسلك المفضل وشوفي الوقت كيف بيمر وانتي ما تعبتي

بس نصيحه في البدايه لا تجهدون نفسكم وايد بالعب عليه لاني في البدايه جاني شد وألم فظيع في الركب بس الحمد لله الحين كله راح

واي استفسار انا في الخدمه ... ودمتم لمحبتكم


معلمة بتتقاعد غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 11:58 صباحاً
#99
سلام للاخوات العزيزات.........

بالنسبة للي تسأل عن كيف اقرأ كتاب وانا اشتغل على الجهاز ..جهازي فيه كرسي...........واذا تعبت جلست ...وقرأت ..وزاذا حسيت اني فيني نشاط قمت ..............وهكذا ........

امس مشيت تقريبا ساعة الا ربع ...وما كملت ..حسيت اني تعبت .....

لكن الوزن لاحظت انه نزل شوي ......لكن الجسم مشدود ...والحمد لله


توقيع
عطر الزمن غير متواجد حالياً  



26-02-1428 هـ, 12:13 مساءً
#100
ـآلسلآم عليكمٌ ,,
,,
بسـٌ حبيتـٌ ـآسألٌ بكمٌ جهآز ـآلآوربتـرآكـٌ ..؟!
,,
<< تبيهـٌ مرررررررررهـٌ ضروريٌ

ويسلموووووووٌ مقدمآ


ـآلمـ غ ـــرووورهـ غير متواجد حالياً  



موضوع مغلق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 07:26 .