د.أحلام

د.أحلام @dahlam

عضوة نشيطة

اختبار نوع الجسم (للسيدات-للرجال)/ لا يوجد متابعة

علاج السمنة والنحافة

اختبار نوع الجسم




لائحه نوع الجسم للسيدات -- لائحه نوع الجسم للرجال




ملاحظه




قد لاتنطبق الصوره 100% مع شكل الجسم وتجد السيدات تتفاوت باختيار الاجابات


قد يكون هناك خلل بالهرمونات بسبب تناول حبوب تنحيف وما الى ذلك تسببت في تنشيط غده آخرى


قد يكون هناك خلل بالهرمونات بعد حمل وولاده


او كريمات تنحيف او....عوامل كثيره توثر على شكل الجسم والغدد


هناك اسباب كثيره يكون شكل الجسم غير عن الاجابات




بالنسبه للرجال




نلاحظ 3 انواع الاجسام


كظري – درقي – نخامي


لايوجد تناسلي نهائيا <<فقط النساء




ملاحظه بعض الرجال الجسم يكون شكله تناسلي من ناحيه بروز الارداف بشكل واضح ويعود ذلك لعده أسباب


يكون من البيئه


يكون من الاطعمه التي يتناولها مقالي وتوابل وما الى ذلك


يكون خلل بالهرمونات <<مثل ارتفاع هرمون الحليب عند بعض الرجال


يكون بفعل ادويه بناء عضلات والادويه التجاريه ادت الى خلل في هرمونات الرجل
144
210K

هذا الموضوع مغلق.

د.أحلام
د.أحلام
لائحه نوع الجسم للسيدات




الجزء الاول مظهرك




1-أولا...افحصي الرسومات الخاصه بالنساءاستخدمي الشخصيه الثقيله أ, الخفيفه اعتمادا على أيهما أقرب إليك في وزنك الحالي...قارني جسمك بالرسومات وأي واحدة تشبهك أكثر؟



أ‌- النوع التناسلي.


ب‌- النوع الكظري.


ج- النوع الدرقي.


د- النوع النخامي.



2- هذا السؤال له ثلاثه أوجه ..استخدمي الوجهالذي يناسب وزنك


(3:1) إذا كان لديك حوالي 9 كيلو جرام زيادة في الوزن أو أقل من الوزن المثالي:


أ‌- الجزء العلوي من الجسم أصغر من الجزء الأسفل والجزء الأسفل متين الشكل ومازال يبدو ثابتا وقويا عن الجزء العلوي.


ب‌- تبدو بنيتك قوية وثابتة وهذه القوة من العظام القوية أكثر من كونها من العضلات ويبدو الجزء العلوي متينا عن الجزء السفلي.


ج- أنت جيدة العظام ورشيقة ومتوازنة الوزن والقوة أعلى وأسفل الخصر.


د- يبدو شكلك كالطفلة التي لم تنضج ملامحها..والمراه تبدو كفتاة صغيرة وليست امرأه ناضجة.


(3:2) إذا كان لديك من 9 إلى 23 كيلو جراما وزنا زائدا:


أ‌- أنت غير متجانسة بالتاكيد أعلى وأسفل الخصر و البطن مسطحة ولكن المؤخرة وخارج الفخذين تحمل الوزن الزائد.


ب‌- يبدو جسمك مربعا وثابتا ويرى الوزن الزائد في مقدمة جسمك فوق الخصر وخصوصا منطقة المعدة وأعلى الظهر والوجه واليدين والقدمين.


ج- أنت منحنية وثقيلة الوزن أعلى وأسفل الوسط..ولكن الخصر محدد والوجه واليدان و الأقدام نحيفة.


د- يبدو جسمك كالطفلة السمينة إجمالا.


(3:3) إذا كان الوزن الزائد أكثر من 23 كيلو جرام:


أ‌- أنت غير متجانسة أعلى وأسفل الخصر من مؤخرة ثابتة..الوزن الزائد في بطنك ولكن أقل من الوزن في مؤخرتك.


ب‌- أنت بارزة البطن مع وزن ثابت في الظهر..الوزن نهاية مؤخرتك ولكن أقل من الوزن من الأمام.


ج- أنت منحنية من وزن زائد أعلى وأسفل الخصر و مازلت تحافظين على خصرك وهناك زيادة في الوزن تبدو على وجهك ويديك وقدميك وبطن الساقين والذراعين ولكن هذا الوزن الزائد أقل من الوزن حول وسط الجسم من الصدر حتى الفخذين.


د- أنت غير محددة الملامح يبدو جسمك سمينا في كل الأنحاء ولايوجد انحناء كبير عند الخصر والوزن الزائد في الثديين وهناك وزن ثابت على الركبتين.


3- انظري لنفسك من الأمام وأي الأوصاف التالية يناسب شكلك الأساسي؟


أ‌- عدم تجانس بين أعلى وأسفل الجسم ..الرأس صغير و الاكتاف والثدي والصدر الخصر طويل وأسفل الجسم ثقيل وممتلئ والأرجل قوية.


ب‌- مربعة وثابتة وقوية المظهر أسفل وأعلى الخصر..قوية الملامح و لايوجد انحناء كبير عند الخصر.


ج- قوية العظام طويلة الذراعين والساقين بالنسبة للجذع و الخصر واضح ومنحنيات متساوية أسفل وأعلى الخصر.


د- ملامح طفولية وبدون أي منحنيات في أي مكان.


4- أنظري لنفسك من الجانب وأي الأوصاف التالية ينطبق عليك؟


أ‌- الظهر منحن قليلا ونهاية المؤخرة بارزة.


ب‌- الظهر مستقيم ونهاية المؤخرة مسطحة تماما.


ج- أسفل الظهر مستقيم والرقبة تميل للأمام قليلا ونهاية المؤخرة مستديرة ولكن ليست بارزة بوضوح.


د- الاكتاف مستديرة تماما والرأس يميل للأمام من خط الظهر ونهاية المؤخرة صغيرة ويبدو شكلك كا لأطفال.


5-انظري لنفسك في أفضل وضع من الخلف وأي الأوصاف ينطبق عليك؟


أ‌- ضيق عند الكتفين والظهر اتساع كبير تحت الخصر و انخفاض الأرداف حتى أعلى الفخذين.


ب‌- شكل مربع من الاكتاف حتى الأرداف والاكتاف ليست عريضة وقوية الملامح وليس هناك منحنيات كثيرة في الخصر.


ج- اتساع الكتفين والأرداف وانحناءات الخصر إلى الداخل واتساع كبير تحت الخصر.


د- منحنيات طفولية ليست كثيرة في الخصر أوالأرداف.


6- شكل الوجه:


أ‌- صغير بالنسبة للجسم وربما تكون العيون مائلة.


ب‌- مربع الوجه أو مستديرة.


ج- طويل الوجه أو نحيفة.


د- كبير الوجه بالنسبة لحجم الجسم.


7- اليدين:


أ‌- راحه اليد أطول من الأصابع والأصابع كليلة النهايات.


ب‌- مربعة اليدين وكليلة الأصابع.


ج- أصابع طويلة دقيقة الأطراف.


د- صغيرة اليدين ورقيقة أيضا والأصابع دقيقة الأطراف.


8- الصدر والثديان:


أ‌- صدر صغير وثديان صغيران.


ب‌- صدر كبير وثديان كبيران.


ج- صدر صغير والثديان من المتوسط إلى الكبير.


د- صدر متوسط وثديان صغيران.


9- انظري لنفسك من الخلف..أين موقع الوزن الزائد في جسمك؟


أ‌- الوزن الزائد قليل على الجسم..ويوجد أسفل الأرداف وخارج الفخذين.


ب‌- الوزن الزائد كبير على الجسم ..ويوجد في الأكتاف والظهر.


ج- في منتصف جسمك ويوجد على الأرداف ويثقل عند الفخذين.


د- كل الجسم وليس هناك مكان محدد.


10- انظري لنفسك من الجانب..أين موقع الوزن الزائد؟


أ‌- في الظهر وفي نهاية المؤخرة البارزة.


ب‌- في المقدمة وبارز في البطن.


ج- في كل من الظهر والمقدمة ومحدد في الخصر.


د- في بطن مستديرة كالطفلة ومؤخرة مستديرة أيضا والخصر غير محدد أيضا.


11- إفحصي جسمك من أجل السليولايت (المتجعد –الجبن القريش – الدهون) إذا كان عندك سيلولايت فأين موقعه الرئيسي؟


أ‌- في مؤخرتك وموضع خرجي الشرج.


ب‌- في البطن فوق المعدة والخلف أو أعلى الذراعين.


ج- في الفخذين.


د- في الركبتين.


الجزء الثاني


الرغبات الملحة والصحة والشخصية


12- أي الطعام تعتبرينه رغبتك الأساسية؟


أ‌- الطعام الغني بالتوابل والدهون.


ب‌- الطعام الغني بالدهون والملح.


ج- الحلويات أو النشويات.


د- منتجات الألبان.


13- أي الطعام تتوقين إلى تناوله إذا وجدت نفسك في مطعم للوجبات السريعة في نهاية يوم متعب؟


أ‌- التاكو (نوع أكل مكسيكي غني بالتوابل).


ب‌- الشيز برجر.


ج- السويت رولز أو الكعك.


د- الحليب.


14- كم عدد فناجين القهوة بالكافيين وأكواب الشاي والكولا التي تتناولينها كل يوم؟


أ‌- كوب أو إثنين فقط.


ب‌- ثلاثة أو أربعة أكواب.


ج- أكثر من خمسة أكواب.


د- لاشئ.


15- أي من الوصفات التالية يعتبر أفضل وصف للطاقة لديك؟


أ‌- جيدة في الصباح وأفضل في المساء.


ب‌- أشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء.


ج- تزداد وتنخفض طوال اليوم.


د- أنا شخصية صباحية.


16- إذا كنت تقومين بالتدريبات فلماذا تفعلين ذلك؟


أ‌- لأن الحركة تشعرك بالنشاط والحيوية.


ب‌- لأنه من المفروض القيام بتلك التدريبات.


ج- حتى أستطيع الأكل كثيرا بعد التدريبات.


د- لعمل تدريبات أكثر.


17- أي المشكلات الصحية الصغيرة أكثر لديك؟


أ‌- المرارة.


ب‌- الامساك.


ج- التعب.


د- أمراض البرد.


18- هل لديك أحد المشاكل الصحية الكبيرة التالية؟


أ‌- أورام الصدر.


ب‌- ارتفاع ضغط الدم.


ج- القرحة.


د- الحساسية المزمنة.


19- هل تعتادين على وجود تقلصات أثناء فترة حيضك؟


أ‌- أول يوم فقط.


ب‌- نادرا.


ج- غالبا.


د- لا أعرف فلم الاحظ ذلك.


20- إذا كنت تستطيعين العمل في أي موقع فما هو أفضل مايناسبك؟


أ‌- في منزلي.


ب‌- في حجرة مكتب لمؤسسة ناجحة مع حرية الحركة.


ج- متنقلة في العالم الخارجي.


د- في مكتب أنيق ومجهز جيدا.


21- إذا استطعت الحصول على أي وظيفة في العالم فأي وظيفة تختارين؟


أ‌- تدريس المواد التي أحبها.


ب‌- تسويق أي شي جيد.


ج- إبداع في أي شي أحبه.


د- تصميم شي لايعرف الناس قيمته بعد.


22- ماهو أفضل مايوصف به مزاجك؟


أ‌- حساسة ودافئه ومريحة.


ب‌- صديقة مخلصة واضحة وعملية.


ج- حيوية ومزاجية.


د- منفصلة ومثالية وعقلانية.


23- متى تكونين مرتفعه المعنويات؟


أ‌- مشرقه ومحبة.


ب‌- صديقة أو ودوده.


ج- مسلية ومتألقه.


د- ضاحكه بصوت عال.


24- متى تكونين منخفضه المعنويات؟


أ‌- باكية.


ب‌- غاضبة.


ج- حزينه ومتوترة.


د- منسجمه ومتملكة.


25- ماهو أفضل مايوصف به طبعك؟


أ‌- متقلبة المزاج وتستجيب بسهولة للإطراء والاعتذار.


ب‌- بطيئه الغضب وعندما تغضب تظل ثائرة لبعض الوقت.


ج- غير صبورة أو قليلة الاحتمال وتشعر باليأس والحزن عندما تعارض.


د- تشعر بالقلق يعد الأحداث وتعيش أوقات صعبه.




والآن أضيفي نقاطك لكل حرف من الأربعة:


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( أ ) فأنت من نوع الجسم التناسلي.


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( ب ) فأنت من نوع الجسم الكظري.


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( ج ) فأنت من نوع الجسم الدرقي.


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( د ) فأنت من نوع الجسم النخامي.
د.أحلام
د.أحلام
لائحة نوع الجسم للرجال


الجزء الأول المظهر



1-هذا السؤال له ثلاثة أجوبة أو مظاهر استعمل الأفضل الذي يناسب وزنك.


(3:1) إذا كنت في وزنك المثالي أوتزيد في الوزن 9 كيلو أو تقل عن وزنك المطلوب:


أ‌- أنت قوي وثابت ومظهر عضلاتك يوحي بالقوة وحتى إذا لم تكن كذلك ولك صدر عريض وأذرع قويه متينة وكذلك ساقاك.


ب‌- طويل العظام ومظهر مستقيم وضيق الصدر والردفين ولك ذراعان وساقان طويلان.


ج- طفولي مثل صبي الصغير وأقرب إليه من كونك رجلا.


(3:2) إذا كان وزنك الزائد من 9:23 كيلو جراما:


أ‌- مربع الجسم متين وثقيل الخطوات ..والوزن الزائد يتراكم في مقدمة جسمك في صورة كرش أو بطن كبيرة والوجه واليدان والقدمان يبدو عليها الوزن الزائد آيضا.


ب‌- لك مظهر متدل أو متهدل وهناك وزن زائد حول كل وسطك أما الوجه واليدان والقدمان مازالت نحيلة.


ج- قصير وسمين في كل أنحاء جسمك مثل الطفل المكتنز الجسم.


(3:3) ذلك إذا كنت زائد عن 23 كيلو جراما:


أ‌- لك كرش بارز جدا ووزن زائد على ظهرك ومستدير المؤخرة والوزن الزائد يمتد حتى قدميك.


ب‌- لديك وزن زائد في كل محيط الخصر وكأنه آطار زائد أو احتياطي وأيضا كرش ولكنه لايعود أساسا الى المقدمه ولكن يمتد حول الخصر أو وسط الجسم والوجه والساقين والذراعين آيضا يبدو الوزن الزائد بهم ولكن أقل من الوزن الزائد الذي تحمله حول وسطك من الصدر الى الفخذين.


ج- تبدو غير محدد المعالم وبشحم أو الوزن الزائد يكسو جسمك كله.


2-انظر الى نفسك من الامام وحدد أيا من الصفات التاليه أفضل وصفا لشكلك الأساسي؟


أ‌- مربع متين البناء قوي الملامح في أسفل وأعلى الخصر.


ب‌- قوي العظام مع ذراعين ورجلين تبدوان طويلتان بالنسبه للجذع.


ج- نظرة أو هيئة طفولية وبدون تحديد أي جزء.


3-انظر لنفسك من الجانب أي الأوصاف أفضل لوصف شكلك؟


أ‌- الظهر يتمايل بخفه ونهاية المؤخرة مستديره.


ب‌- أسفل الظهر مستقيم والرقبة تميل للأمام والمؤخرة مسطحه أو مستديرة قليلا.


ج- الاكتاف مستديرة تماما والراس يميل للأمام من خط الظهر والمؤخرة صغيرة وطفولية.


4-انظر إلى نفسك من الخلف وأي الصفات أفضل لوصف شكلك؟


أ‌- مظهر مربع من الاكتاف وحتى الأرداف والأكتاف ليست عريضة تماما ولكن قوية المظهر أو الملامح ولاتوجد منحيات كثيره بالخصر.


ب‌- الاكتاف أكثر عرضا من الارداف.


ج- الاكتاف ضيقة و كذلك الارداف.


5-ملامح الوجه:


أ‌- مربع أو مستدير.


ب‌- طويل ونحيل.


ج- رقيق والرأس كبير بالنسبة لحجم الجسم.


6-شكل اليدين:


أ‌- أيدي مربعة وأصابع ضعيفة.


ب‌- أيدي طويلة وأصابع طويلة دقيقة الاطراف.


ج- أيدي صغيرة وأصابع رقيقة دقيقة الاطراف.


7-الجلد:


أ‌- دهني قليل الخشونة ضارب الى الحمرة أو متورد.


ب‌- ناعم و ملون.


ج- جاف و رقيق.


8-الأسنان:


أ‌- كبيرة تميل إلى الاصفرار وقوية (قليلة التسوس).


ب‌- صغيرة وبيضاء وضعيفة (فيها بعض التسوس).


ج- كبيرة وخصوصا الصف الأمامي.


9-انظر لنفسك من الخلف وحدد أين موضع الوزن الزائد في جسمك؟


أ‌- كبير على الجسم وعبر الاكتاف والظهر.


ب‌- في وسط الجسم أو حول الوسط كالإطار الاحتياطي والارداف عريضة وكذلك أعلى الفخذين.


ج- الوزن الزائد في جميع أنحاء الجسم ولايخلو منه موقع محدد.


10-انظر لنفسك من الجانب وحدد إين يوجد الوزن الزائد في جسمك؟


أ‌- في الأمام في صورة كرش أو بطن بارز.


ب‌- في الأمام والخلف في صورة إطار آحتياطي.


ج- بطن مستديرة كالأطفال ومؤخرة مستديرة أيضا.


الجزء الثاني

الرغبات الملحة والصحة والشخصية:






11-ماهو أهم طعام تتوق إليه بنهم شديد؟


أ‌- الطعام الغني بلاملاح والدهون.


ب‌- الحلويات والنشويات.


ج- منتجات الألبان.


12-مالذي تختاره أكثر من الأطعمة إذا وجدت نفسك في مطعم للوجبات السريعة بعد يوم عمل مرهق وشاق؟


أ‌- الشيزبورجر.


ب‌- السويت رول أو الكعك.


ج- الحليب.


13-كم قدحا من القهوة أو الشاي أو الكولا بالكافيين تتناولها كل يوم؟


أ‌- ثلاثة أو أربعة أكواب.


ب‌- أكثر من خمسة أكواب.


ج- لاشي أو كوب واحد أو اثنين.


14-إذا كنت تقوم بتدريبات رياضية فلماذا؟


أ‌- لأنه يجب القيام بتلك التدريبات.


ب‌- حتى أستطيع تناول طعام أكثر فيما بعد أو بعد التمارين.


ج- للحصول على تدريب عالي.


15-ماهي أصغر مشكلاتك الصحية؟


أ‌- الإمساك والصداع.


ب‌- الإجهاد.


ج- أمراض البرد.


16-هل لديك مشكلات صحية كبيرة؟


أ‌- ارتفاع ضغط الدم.


ب‌- القرحة.


ج- الحساسية المزمنة.


17-إذا حصلت على وظيفة فأيهما تختار؟


أ‌- التسويق لمنتج أثق فيه.


ب‌- عمل شي أو صنع شي أحبه.


ج- تصميم شي لايعرف الناس حاجتهم له حتى الآن.


18-إذا كنت تستطيع العمل في أي موقع فأي المواقع يناسبك أكثر؟


أ‌- مكتب في مؤسسه كبرى لحرية الحركة.


ب‌- السفر حول العالم.


ج- في مكتب مؤثث جيدا وفخم.



19-إي الوظائف التالية تختار؟


أ‌- وظائف الانتاج (المبيعات-المهندس-التنفيذ).


ب‌- وظائف الابداع (الكاتب-الفنان-المقاول).


ج- وظائف التقنية(مبرمج كمبيوتر-محاسب).


20-ماهو أفضل وصف لمزاجك؟


أ‌- صديق أو ودود و صريح وعملي.


ب‌- مفعم بالحياة ومتقلب.


ج- ذكي ومستقل ومثالي.



21-عندما تكون في حاله مزاجية مرتفعه تكون:


أ‌- ودودا ومنبسطا.


ب‌- متألقا ومسليا.


ج- سعيدا ومدهشا.


22-عندما تكون في حاله مزاجيه هابطه تكون:


أ‌- غاضبا.


ب‌- حزينا ومتوترا.


ج- تستبد بك الهواجس والأفكار ومنطويا على نفسك.


23-إي الاوصاف يعبر عن مزاجك؟


أ‌- بطئ الغضب وعندما تغضب تظل ثائرا لبعض الوقت ويذهب الغضب بالكلام.


ب‌- قلق أو غير صبور ويصيبك الحزن عندما تعارض ويذهب هذا الشعور عندما تستريح.


ج- يصيبك القلق بعد إي حدث وتجد صعوبة في التعامل وتتخلص من ذلك بالتفكير.




والآن أضف نقاطك لكل حرف من الثلاثه:


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( أ ) فأنت من نوع الجسم الكظري.


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( ب ) فأنت من نوع الجسم الدرقي.


إذا كانت أجوبتك أغلبها ( ج ) فأنت من نوع الجسم النخامي.
د.أحلام
د.أحلام
تم بحمد الله
بعد تحديد نوع الجسم
بامكانك اتباع الحميه المناسبه



قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)
m2y2a1
m2y2a1
الله يعطيك العافيه
الحلوه المزيونه💕
يعطيك العافيه