اليوم ما افطرت والغداء رز ابيض وملوخيه وسلطه اممممممممممممممممممممم وبس وقفلت فمي بس اشرب مويه من بعد الغداء الساعة 3تقريبا

سلاااااام
يا اهلاً بالجميع
يارشيقات المستقبل وياجميلات الصيف
ثابروا ثابروا
وانا باثابر معكم خخخخ
يا حبيبتي يازوجة مهموم حتي انا ماعندي ميزان
عادي جداً لا يهمك الوزن اهم شي الشكل صدقيني عشان ترتاحي اهتمي بالشكل 
والحلوات اللي انضموا لنا اهلين بيكم
بس وش رايكم ياحلوات
نشرب عصير فرش جزر و برتقال صباحاً و قبل الساعه سته عشان البشرة
والرقص المصري مو شرط تكوني تعرفي او حتي تشغلي موسيقي
وانتي تمشين في بيتك بشرط زوجك مايشوفك ههههه
امشي مشيت عارضات الازياء بس بزيادة 
ولاتنسون تشفطون البطن ع طول
واذا وقت الوجبه تجلسون ع الارض
اجلسوا نص تربيعه
مدري فهمتوا علي ولا لا 
لااله الا الله
مااكثر كلامي ههههه

يومي الخميس

فطور : نص صامولي صغير + شاي
سناك : برتقاله
غذاء: 5 ملاعق رز + صدر دجاج +سلطه خضره
العشاء : تبوله
8 كاسات مويه
رياضة مشي 15 دقيقة وتنظيف البيت
وقفلت فمي 7
ودوبني شربت شاي ضيافه

انا حاليا آكل كل شيء لكن ابتداء من السبت سأنظم اكلي وفي الغالب اتبع حمية النقط مع ايقاف الاكل 5 او 6 مساء اظن النتائج تكون افضل مع رياضة 20 دقيقة يوميا
يارب تختفي بطني

وش رايكم ياحلوات
في كاس اناناس وكيوي بدال العشا
يعني تشربيها ع الساعه سته مثلاً

والشاهي الاخضر احد يشربه