السلام عليكم ورحمة الله وبركات ه
انا وزن66وطولي 165وتوي والده بعمليه قيصريه وبطني مره كبير حاولت اربط لكن ماقدرت يوجعني
المهم كيف اقوي عزيمتي عشان اسوي الرجيم
انا اعشق الاكل وخاصه الشابوره والارز والصامولي والمكرونه ودره
ياليت تساعدوني بنظام غدائي اتبعه عشان انحف وبطني يروح
ابغى شي يشيل البطن شيل :o
ام راما 3226 @am_rama_3226
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اموت بشي اسمه صامولي واستبدلته بالاسمر والارز اكله كل جمعه بس والحمدلله وزني ينزل
ووالده قيصري مثلك جسمي ينزل الا هالكرش خذيت صوره لجسمي كل ماراحت العزيمه شفت الصوره
وتشجعت ... عموما اسمعي كلام الدكتور ع هالرابط انا بسوي هالخلطه مع النظام اللي ماشيه عليه
ووالده قيصري مثلك جسمي ينزل الا هالكرش خذيت صوره لجسمي كل ماراحت العزيمه شفت الصوره
وتشجعت ... عموما اسمعي كلام الدكتور ع هالرابط انا بسوي هالخلطه مع النظام اللي ماشيه عليه
الصفحة الأخيرة
القيصري والتشوهات والكرشه في كبر ماله نهايه
انا حاولت كثير اسوي رجيم بس عندي عيال ما يعرفون ينامون
واذا ناموا نومهم فتره بسيطه
فا اترك الرجيم والسبب السهر والمواصل اتعب كثير لانوم ولا اكل بجد هلاك
الرجيم لابد تنظمين نومك
امممم كيف تقوي عزيمتك لا تحرمين نفسك بس قللي الكميات وابتعدي عن الحلويات والاكل الدسم والنشويات
وكثري مويه
وربي كرهت نفسي من جد معاناه في الملابس
وبا الاخص الكرش هوالي يخرب الجسم
اذا لقيتي حل بشريني