راعيه الهاشمي :

اتمنى تساعديني .. :(:( عمري 13 وزني 61 طولي 162 .. ( كم احتياجي من السعرات )؟؟ و كم سعرة احتاجها في اليومـ عشان انقص 2 كيلوا في اسبوع ..?? اتمنى تفيديني .. > >

اتمنى تساعديني .. :(:( عمري 13 وزني 61 طولي 162 .. ( كم احتياجي من السعرات )؟؟ و كم سعرة...

عصفورة جداً :

كل اللي ذكرتيه بإمكانك حسابه من هالرابط http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm لكن الزلايبيه راح اقلك سعراتها وهي / زلابية 100 جرام 238 كالوري لاتكثرين منها : )

كل اللي ذكرتيه بإمكانك حسابه من هالرابط http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm لكن...

راعيه الهاشمي :

اتمنى تساعديني .. :(:( عمري 13 وزني 61 طولي 162 .. ( كم احتياجي من السعرات )؟؟ و كم سعرة احتاجها في اليومـ عشان انقص 2 كيلوا في اسبوع ..?? اتمنى تفيديني .. > >

اتمنى تساعديني .. :(:( عمري 13 وزني 61 طولي 162 .. ( كم احتياجي من السعرات )؟؟ و كم سعرة...