فيه بنات هنا يقولون ان الماش يزيد الوزن
بس انا مااعرفه
والله سهله عندي قسم بالله سهله كاني اشرب مويه اسمن بعد 20 في الشهر للأسف الشديد انا من النوع الي بسرعه يزيد بس والله احمدو ربكم نحيفات ياحظكم يالله الحمدلله على الصحه والعافيه
والله انه لو يهدى هاللحم لأعطيك انت واختي
المهم تبين وصفة اختي والله انها صارت عليها قمر وبشرتها حتى
صارت روعة وتلمع
كانت تاخذ الصبح ملعقتين حلبة على عسل وتاكلهم ومع الغدا والعشا تحط باكلها
حلبة اذا مو مطبوخ معاه تاخذه على جنب وتحطه عالأكل مطحون
وطول اليوم تقلي بطاط وتاكله وتشرب معه لبن ...حتى شهيتها زادت
والله انها زادت بحلاوة بشرة وشعر وطلع كل شيء فيها يجنن
ما شاء الله تبارك الله
المهم تبين وصفة اختي والله انها صارت عليها قمر وبشرتها حتى
صارت روعة وتلمع
كانت تاخذ الصبح ملعقتين حلبة على عسل وتاكلهم ومع الغدا والعشا تحط باكلها
حلبة اذا مو مطبوخ معاه تاخذه على جنب وتحطه عالأكل مطحون
وطول اليوم تقلي بطاط وتاكله وتشرب معه لبن ...حتى شهيتها زادت
والله انها زادت بحلاوة بشرة وشعر وطلع كل شيء فيها يجنن
ما شاء الله تبارك الله
يابنات طحت لكم على شي يعجبكم خصوصا للمستعجله على زياده الوزن ......
المهم اليوم اتصفح المنتدى ووحده من البنات كاتبه وصفه لزياده الوزن تقووول اختها زادت عليها وبعدين كسلت وتركتها....وهي اساسا تزود من 5 الى 7 كيلو في الشهر....المهم
اكتبوا .......3موزات +2كاس حليب+10 حبات تمر+20 حبه زبيب+ملعقه سكر.....وبس في الخلاط وطعمها زي جوافه بالحليب مره حلوه احسن من الحلبه
و100%100 تسممممممممممممن .....ليه؟؟
3موزات فيها.......180 سعر حراري
كاسين حليب ....300 سعر حراري
10 حبات تمر .....210سعر حراري
زبيب فيه 60سعر...
يعني كلها على بعض 750 سعر زي الوجبه الكامله حتى اكثر من الوجبه ..
ولواكلتيها مع الوجبات الرئيسيه والنقانق اللي بين الوجبات كل اسبوع تزيدين كيلو اوكيلوين
والكميه كلها تشرب موتقسمينها مررتين ..كوب عالريق وكوب قبل النوم ...
صراحه دخلت مزاجي فيهازبيب وحليب وتمر وموز وكلها تتخن بسوووويها بكره بس باوزن قبل كل شي وبستمر عليها اسبوووعين واقولكم ...مين الحلوه اللي تحب تجربها معاي؟
المهم اليوم اتصفح المنتدى ووحده من البنات كاتبه وصفه لزياده الوزن تقووول اختها زادت عليها وبعدين كسلت وتركتها....وهي اساسا تزود من 5 الى 7 كيلو في الشهر....المهم
اكتبوا .......3موزات +2كاس حليب+10 حبات تمر+20 حبه زبيب+ملعقه سكر.....وبس في الخلاط وطعمها زي جوافه بالحليب مره حلوه احسن من الحلبه
و100%100 تسممممممممممممن .....ليه؟؟
3موزات فيها.......180 سعر حراري
كاسين حليب ....300 سعر حراري
10 حبات تمر .....210سعر حراري
زبيب فيه 60سعر...
يعني كلها على بعض 750 سعر زي الوجبه الكامله حتى اكثر من الوجبه ..
ولواكلتيها مع الوجبات الرئيسيه والنقانق اللي بين الوجبات كل اسبوع تزيدين كيلو اوكيلوين
والكميه كلها تشرب موتقسمينها مررتين ..كوب عالريق وكوب قبل النوم ...
صراحه دخلت مزاجي فيهازبيب وحليب وتمر وموز وكلها تتخن بسوووويها بكره بس باوزن قبل كل شي وبستمر عليها اسبوووعين واقولكم ...مين الحلوه اللي تحب تجربها معاي؟
الصفحة الأخيرة
كثري اختى من الحمص الجاف مع الزبيب يجى سواء فى كذا كتاب اعشاب قراته انه مفيد