قصتي مع السمنة من 85 إلي 69

علاج السمنة والنحافة

بسم الله الرحمان الرحيم
هذة أول مشاركة لي بالمنتدى حبيت أفيدكم لأني أستفدت من تجاربكم
رأح أقولكم قصتي مع السمنة أن لما كنت بالمتوسطة ماهتم بجسم أبدأ أهم شي ألعب:42: ولما طلعت الثانوي بدأت أهتم من كثر ماكنوا يضحكو علي :(:(:(وكانت بداياتى كلها فاشلة جربت كل الرجيمات ولا فايدة جربت الرياضة ولا فادة تحطمت لكن قرأت موضوع أحد الأخوات على المنتدي الله يوفقها دنيا وأخره كان عن العزيمة صحيح كلمها لا تسو رجيم دون عزيمة تكوني ضيعتي وقت وبس ولا تأخذي رجيم أحد سوي رجيم يناسب جسمك والأكل إلى تحبى لكن أهم شئ يكون صحي ولاتحذفى وجبات بالمختتصر رجيم سعرات حرارية أقل لزم ماتأكلى أكثر من 1000سعرة حرارية في اليوم وأن الحمد الله وزني 69كيلو قولو مشاء الله بدون رياضة وكوب شاي أخضر مع الزنجبيل بعد كل وجبة دعواتكم أجيب نسبة عالية بالقدرات:42:
15
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

آإلنزغه
آإلنزغه
ماشاء الله تبارك الله حلو ياقلبي واصلي
وصدقتي اهم شي العزيمه والاصرار ولا ناخذ ريجيم احد
آإلنزغه
آإلنزغه
وياررررررررررررررررب تجيبين نسبه عااااااااااااااليه
سبيشل مول
سبيشل مول
ماشاء الله عليك
الله يوفقك و تجيبي نسبه عاليه بالقدرات
هيا349
هيا349
طيب ممكن تفصلين اكثر كم المده وكل شي
بنت أحلى بلد
بنت أحلى بلد
نحفت عشرة كيلوا خلال أسبوع كنت أكل أقل من 800 سعرة حرارية في اليوم لكن كنت أدوخ أحيناً لكن ماقدرت أكمل على هذة الأكل وصرت أكل 1000سعرو حرارية بدون دوخة