السلام عليكم نعود

.
.

صنتا وصيته
شفته بفرح
ورديات88
msm555
ام حذيفه


الله يسعدكم نورتوني
مشرفات اسعدني التثبيت الله يوفقكم
.
.






لمن نبي نتقهوى لازم نحلي ؟ احياناً حتى لو ماودنا ناكل بس كذا
نمزمز على القهوه ساعه وكمية جنونيه من الدهون والسكر من البساكيت وحلا البيت ادهى وامر !


طيب وش الحل نشرب قهوه بدون حلا ..؟؟ لا


البديل الصحي :








الموسلي


11 ملعقه منه تعطي 300 سعره حراريه
حلو ينفع لنقنقه والتمزمز عليه مشبّع ومليان الياف موجوده بالشوفان
و غني بالمعادن اللي تعالج كثير من الامراض ( فقر دم , امساك , وغيرهم كثير كل شي فيه غني بالفوايد )
يعني حليتي وشبعتي و اكلتي شي مفيد ينفعك ويعالج كمان



** ( ألحلا بنفس الحجم اي كان حتى لو حلاوه طحينيه بنفس حجم الموسلي المذكور تعطيك سعرات جنونيه مابين 600/ 900 ك جربوا احسبوها
وحلا البيت ادمر وحلا من برى ادمر وادمر وادمر )






.
.




طيب ودنا نحلي مانبي شي ناشف متعودين على الحلا :(


البديل :









ملعقتين حليب 🍶 🍴 ومثلها دبس تمر 💔، وملعقه صغيره نسكافيه☕ملعقتين ماء( نخلطهن ونطبخهن على النار، بالقدر اللي يسوون فيه القهوه السوريه 🍸 يتماسك نحطه بصحن وبالثلاجه يبرد )

الشغل كله على بعضه 5 , 10 دقايق ..


* وجربوا نكهات ثانيه بعد بدل النسكافه :
نحط ملعقه بهار من هيل و مسمار


النتيجه : ولاا نقطة زيت , مفيد ومايضر ولايسبب ادمان للحلويات , سريع وماياخذ وقت .






^
^
بهذا القدر تبع القهوه التركيه نسوي الحلا و الشوكولاته لو نبي نطبخها عشان تثقل

ما شاء الله عليك تبارك الله
أسألك كم من الوقت تعملي رياضه في اليوم وماهي
......
وهل تتبعيه نظام التخفيف الأكل وتركيز على الأكل الصحي أم نظام ورجيم معين
جزأكثر الله خير

راحتك يابال الله يسعدك دنيا وآخره استفدت معلومات عن السكر والله ان عظامي رايحه فيها

جزاك الله خيرا معلومات مفيدة كنا غافلين عليها وبذات نقطه أن السكر يزيد من معدل الجوع والأكل وفي نفس الوقت يخرب المزاج وكيميا الجسم
احنا فاكرين الحاجه الحلوه تعدل مزاجنا تاريت تعديل المزاج بشكل مؤقت والباقي ادهي وأمر

ساعة ماعمري فرطت فيها لكن رديئه جداً تشبه المشي العادي مااحرق فيها اكثر من 100 الى 119 كالوري :)

لأ:ن ضروري مع العطاله اكاد انسى ان عندي رجلين امشي بها :/