اللي عندها سير مشي تدخل 🏃

رفع لعيونش

والله عزيزتي ما أنصحك فيه .
يسبب الم في الركب اذا اسرعتي عليه .
ومع الأيام رح تملين منه ويتحول الى قطعه غير مرغوب بها في البيت .
أنصحك دوري على رياضات في اليوتيوب . واشبكي جهزك على شاشة التلفزيون عشان تسير كبيرة والصوت عالي ويحمسك . وسوي معاهم رياضه . أشكال وأنواع . غيري وبدلي عشان لا تملي . وجسمك ما يتعود على نوع واحد .


والله اني أسوي اليوجا . والزومبا . واليروبك وكأني في نادي رياضي بدون ملل . حتى عيالي وزوجي يتحمسون ويقومون معي ماشاء الله .


اما اذا خاطرك في السير خلاص . فاكيد من عند ساكو . أو الفالح . راح تلقي اشكال وأناواع وأحجام وأسعار مختلفه .


ربي يوفقك يارب .

تسلمين
تراني ضيفه اول مره ادخل على هذا القسم

تسلمين اختي الم وندم
انا اسوي رياضه البيلاتس
مرررره روعه
بس حبيت اغير

من يومارك
سير و حزام رجاج و اثقال صغيره و قرص دوار و ومطاطات عشان تمارين الزنود كلهم بنفس السير
السير اخذته بألفين وشوي كان عليه عرض
وجا معاه اوربتراك هديه