قطيوه نتيفه
قطيوه نتيفه
انا لسا بكريه حامل مابعد جربت النفاس ولكني كنت ابحث واسأل عشان استعد
اول شي قريت للدكتور جابر القحطاني انه يحذر من اللهومات والخرابيط اللي ياكلونها بالنفاس، ونصح فقط بالحلبه وقشر القهوة والشمر، وبرضوه دكتورتي حذرتني من موضوع الربط على البطن وقالت لي يضر وانه الافضل اسوي رياضه لجسمي عموما ولبطني وطبعا قالت لي رياضة كيجل المفروض التزم فيها دوم وبالذات بعد الولاده، وانا ناوية اذا الله سهل لي وولدت اني ما استخدم اي خرابيط على المنطقة الحساسة مجرد بيتادين المطهر وميبو، وناويه باكلي انو لازم اركز على البروتينات لانها كويسه وتجبر اللحم والعظم وراح اخذ بدل الحلبه ماش لانه كويس من ناحية البروتينات ويجبر وفي نفس الوقت بدون ريحه، ودكتورتي برضوه قالت لي لازم استمر على الكالسيوم والحديد حتى بعد الولاده، وعلى فكره بحسب بحثي ان الحلبه وقشر القهوة يدرون الحليب، وطبعا هذا اللي انا ابيه لاني ناويه اذا الله سهل لي ارضع طبيعي ١٠٠٪، وطبعا ما يخفى على احد فوائد الرضاعة الطبيعية للام والبيبي، ومنها ان الرضاعة ترجع الرحم مكانه وسبحان الله لاحظت ان كثير من اللي يرضعون ما عندهم كروش ويرجعون ينحفون بسهولة اكثر من اللي ما يرضعون
والله يسهل لك وكل الحوامل يارب
إم جود
إم جود
رفع
7alla
7alla
up
ღ أطيب قلب ღ
ღ أطيب قلب ღ
جزاكم الله خييير عالافادة

انا نفاس قربت أكمل الشهر ونظامي بالنسبة للأكل

الفطور .. بر مع عسل بسمن وحليب .. أو بيض وحليب .. أو عصيدة بالتمر

الغداء ... مرقة لحم أو دجاج مع خبز بر وفاكهة

العشاء ... كبدة .. أو بر وعسل وحليب

وبين الوجبات آكل أي شي المهم مايكون ايدامات ولا مقالي والأهم انك تتجنبي الجووووووع
وأشرب الشمر واليانسون وأحط الزنجبيل أو الحبة السوداء عالحليب

أما الخياطة استعملت غسول البيتادين مرة في اليوم تشطيف بس
ومرهم ميبو مع كل غيار
واتشطف بمويه وملح خشن لمدة اسبوع وبعدها صرت اتنقع فيها ومازلت
والحمدلله التئمت الخياطة في اسبوعين وطاحت الخيوط ماعدا واحد باقي ماطاح وإن شاء الله يطيح قريب

نجي للكرش في البداية كنت أربطها بالمشد الاندونسي بعدين مليت وطفشت وبطلت أربطها
وبعد 20 يوم بدأت في رياضات شد البطن والحمد لله تحسنت كثير وخفت الكرش بنسبة 50 % وباستمر ان شاء الله لين تختفي


والحمد لله على سلامتكم وعقبال الحوامل يارب
*ملامح حزن*
*ملامح حزن*
مشكورين ع الافاده ماقصرتواا

ربي يحفظكم لعيالكم