للإبدآع عنوانـ ~
يا بنات أرجوكم كيف طريقة إرسال رسالة في الخاص أنا جديدة ع المنتدى وماقصرتو جزاكم الله خير
للإبدآع عنوانـ ~
اسفة بنات جربت وعرفت الحمد لله ههههههه يليتني ما كتبت.
للإبدآع عنوانـ ~
طيب أنا ما أقدر أرسل لأن مشاركاتي لسى ما صارت 50 ؤش اسوي

ممكن وحدة ترسلي رقم الدكتورة الله يجزاكم خير
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
اهلين دكتور ه حبيبتي انا من مشجعي هالنظام ولي موضوع بحوا وانا كثير اتبعه وفاهمته زين وجاب نتايج مرررره حلوه انا جسمي كظري بس حبيبتي لقيت نظامك يختلف يعني الفطور فيه بيض بس يوم قريت الكتاب مافي بيض بالفطور وشي ثاني ان الخبز والقمح موجود بالغدا والعشا وفيه بعد رز وانتي ياعسل ماحطيتي فحسيت النظام اختلف علي فياليت توضحيلي اكثر لاني انا دارسته وحافظته زين وفاتحه علي مواقع اجنبيه بس حسيت فيه اختلاف بين نظرتي للموضوع وطرحك واسفه لو ازعجتك بس الهدف اننا نوصل للي نبيه وانتي حبيبتي ماقصرتي بمساعدتك للجميعا وهذا استفساري ياعسل وشكرا وبقولك وش نظامي

الفطور
اما حبوب مثل كورن فليكس دايت مع نصف حليب قليل الدسم
اولبن زبادي قليل الدسم
الغدا
سلطه اوخضار مسلوقه+ واما تونه او سمك او جبنه قليلة الدسم +خبز قمح وشاي البقدونس
العشا
سلطه +بيض او دجاج او سمك +خبز قمح او كوب رز ......طبعا مع الاهتمام بفرق الوقت بين الفطور والغدا ٤ساعات والغدا والعشا ٦ ساعات
تقريبا هذا جدولي والي فهمته بالرجيم والي قاريته بالكتاب بعد بحث وتحري ههههههوشكرا مره ثانيه وياليت اشترك معكم واساندكم اذا طلعت ماشيه صح هههه
د.أحلام
د.أحلام

ايوووه القهوه ممنوعه نهائيا
والسكر ممنوع باي شكل من الاشكال




يفضل فاكهه بدل عصيرها
الشوربه ساعه الخطر ممنوع تناول الاكل في هذه الساعه



يلزمك التواصل لمعرفه سبب النحف ؟؟



أكيد ياقلبي



تم التواصل




قلبي الكتاب مو 100% نفس الجدول اللي نزلته
سبق وقلت انه تم التعديل على انظمه الكتاب
لانه من واقع التجربه فيه اشياء بالكتاب تبطئ النزول
وانتم ماعندكم صبر تبون بيوم وليله تنزلون 10

فاضطريت لعمل تعديلات كثيررررره
قلبي نظامك
الغداء تحذفي النشويات
والعشاء تحذفي البيض والنشويات