دكتوره أحلام ..
جزاكـ الله خيراً , حبيت اسال شي مالقيت له في الصفحات اجابه , انا جسمي كظري ومن اول ما قرأت على طول عرفت جسمي نفس الشكل بس البرنامج اللي مكتوب مافهمته والكتابه مش واضحه
الفطور خفيف بيض [ ما اعرف صح او غلط ياليت توضحين ]
يعني التزم بالمحدد اما بيض او توست جبن او حليب او زبادي
و (جبن ممنوع ) بالجسم الكظري وموجود توست بالجبنه.؟؟؟
الغداء : مكتوب خفيف ياليت توضحين
ولك جزيل الشكر
دكتوره أحلام ..
جزاكـ الله خيراً , حبيت اسال شي مالقيت له في الصفحات اجابه , انا جسمي كظري...
انا جسمي درقي
و جربت رجيم ام هديل وكله فاكهة ومانحفت ولا كيلو
ولما جربت رجيم غلا الاشواق كله بروتين وخضار نفس جدول الدكتورة احلام
ونزلت في شهر 15 كيلو ماشاء الله تبارك الله
بس احيانا كنت اشرب شاهي ما كنت ادري انه ممنوع للجسم الدرقي
انصح بهالنظام