انا طلع معاي بالاسئله تناسلي
بس اصل جسمي قبل الزواج والخلفه زي الكضري من فوق سمنه اكثر من تحت
والان فعلا انحف من فوق والمؤخره تتملا بهدوء وتنحف بصعوبه
ايش افضل اختار الكضري اصل جسمي زمان ولا التناسلي على ماهو الان
الصفحة الأخيرة
اهم شي الفطور يكون بيضتين بالطريقه الي تحبيها
والغدا يكون بعد اربعه ساعات من الفطور
عباره عن بروتين وسلطه خضار او خضار مسلوقه اوشوربة خضار تختاري اوزبادي مع سلطه
والعشا بعد سته ساعات من الغدا وتختار اي نوع من الي كتبتها في الغدا بس لاتكرر يعني الي اكلتيه في غدا غير عن العشا وتقدري تشربي حليب خالي الدسم مره وحده باليوم
وكتر من شرب المويه وهادا المشروب المفضل
وعل فكره تقدري تاكل جبن بس خالي الدسم
وان شا الله اكون افدتك واذا في غلط ياليت احد يصحح وهاذ الي انا فهمته