حنون انتي حملتيها

مو رااااضيه تتحمل لي

السلام عليكم
دة رابط تاني للكتاب
http://rapidshare.com/files/44108147...hin_thighs.pdf

اسهل لك اشتري الكتاب من جرير

اني لعبت بس يوم واحد ... ويلي... رجولي تكسرت من كثر ما اضغط .. شكلي برد ارجع لهم ومكتوب في الكتاب ينصح بعمل تمارين الإطالة كل يوم او كل يومين علشان النتيجة الأسرع للشد... وبالتوفيق

ياصبايا مضمونه هالتمارين .................ز رود ا الله يشسعدكم