هلا وغلا بكل بنات حواء00:icon28:
بدون مقدمات حبايبي بعد مالقيت أنه موضوعي الأول عن تمارين الخصر نجح معاكم وفادكم قررت أنزل لكم بقية تماريني اللي أمارسها بجانب تمرين تنحيف الخصر ونحته وكم تمرين ثاني ماأتنازل عنها ولهم مفعول السحر على تنسيق جسمي ونحته المهم أنا بنزلكم ثاني تمرين مهم ولايمكن أتنازل عنه بجانب غيره من التمارين ولولقيت تجاوب منكم بكمل باااااااااااااااااااقي التمارين أما في نفس الموضوع أو بمواضيع مختلفة 00
تمريننا اليوم يستهدف منطقة المؤخرة ويصغرها ويشدها ويرفعها ويخلي شكلها واااااااااااااااااااااااو في البناطيل والفساتين ومجرب مائة بالمائة مني شخصيا 00
طبعا بنزلكم التمرين على هيئة صور لتسهيله عليكم واللي تستفيد لاتنسى تدعي لأختنا توليب بالشفاء العاجل وتدعي لي بالتوفيق 00:26:
نجي لصور التمرين 00
طبعا اللي تبي نتايج مذهلة تستخدم تكاية أو أستاند صغير تحت رجلها لأفضل النتايج ويكرر التمرين في أول مره 5 مرات ثم تزاد المرات الى أن تصل لسبعين أو مية مره في الجلسه الواحدة
ووالله نتائجه جدا رائعة وممتازة وماأستغنى عنه أبدا لاكن لازم يكون مترافق مع نظام دايت أو نظام غذائي جيد 00
ودمتم لمحبتكم (فارسة حواء):26:
فارسة حواء @fars_hoaaa
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اهلين اختي فـــــارسه
أول شي الله يعطيك العافية يااااارب
والله التمرين جا في وقته لأني ببدأ برنامج رياضي كامل عشان الأردااااف
وأبغى شي يمسحهم ليا مسح :)
ولو عندك زياده لاتبخلي على أختك في الله والله العظيم اني اعاااااني
وبرغم الريجيم القاسي ووزني 53 تخيلي الا ان اردااااافي مأزمة نفسيتي
لأني اصلاااا ماعندي الا اردااااف (( ساعديني )) :)
ثاني شي : وهو الاهم
أحيي فيك أخلاقك...وحبك للغير..
وياحظ توليب ان عندها وحده مثلك تشيل همها وتطلب من الناس انهم يدعو لها
(( اللهم اشفي اختي توليب بشفااااءك وداوها من بلاءك اللهم اشفها شفااااءا لايغادر سقماااا ))
اللهم اشفها وعافيها وارفع عنهااااا وأجرهاااا يااااارب العالمين
والله يجزاك كل خير ياأخــــت فارسه
دمتي بود :)
أول شي الله يعطيك العافية يااااارب
والله التمرين جا في وقته لأني ببدأ برنامج رياضي كامل عشان الأردااااف
وأبغى شي يمسحهم ليا مسح :)
ولو عندك زياده لاتبخلي على أختك في الله والله العظيم اني اعاااااني
وبرغم الريجيم القاسي ووزني 53 تخيلي الا ان اردااااافي مأزمة نفسيتي
لأني اصلاااا ماعندي الا اردااااف (( ساعديني )) :)
ثاني شي : وهو الاهم
أحيي فيك أخلاقك...وحبك للغير..
وياحظ توليب ان عندها وحده مثلك تشيل همها وتطلب من الناس انهم يدعو لها
(( اللهم اشفي اختي توليب بشفااااءك وداوها من بلاءك اللهم اشفها شفااااءا لايغادر سقماااا ))
اللهم اشفها وعافيها وارفع عنهااااا وأجرهاااا يااااارب العالمين
والله يجزاك كل خير ياأخــــت فارسه
دمتي بود :)
الصفحة الأخيرة
اللهم ياكريم ياذي العرش المجيد اكتب لاختنا توليب الشفا شفا لايغادره سقما
والطف بها وردها الى زوجها وابنتها وهي في أتم صحتها وعافيتها