*غنــوجــه*
*غنــوجــه*
مشكوره ياقلبي على هالرجيم وفعلا سمعت عنه وناس اعرفهم سووه والحلو فيه انه يركز على المناطق الي متركزه فيها الدهون انا جسمي مثلك فعلا قريب من جسم ديانا كرزون قبل النحف وانا مو مرررره نحيفه من تحت بس تركيز الدهون عندي بالزنود والظهر مو من فوق لا من حد السنتيان الى الخصر ( الله لا يوريكم السفطات) ونظامك جد حلوووو افكر بجديه اسوويه
مشكوره ياقلبي على هالرجيم وفعلا سمعت عنه وناس اعرفهم سووه والحلو فيه انه يركز على المناطق...
نفس السمنه الي بجسمي

الزنود والظهر والاجناب

المشكله هذي الاماكن منتفخه عندي مررره مع انو طولي 165 ووزني 65

طيب كيف يتسوى شاي البقدونس ؟؟؟؟؟؟؟؟
شادن 2008
شادن 2008
مشكووووووره
شادن 2008
شادن 2008
جزاك الله كل خير وبارك فيك
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
هلا اخت غنوجه شاي البقدونس
طرقته ماءحار +كميه قليلة من البقدونس كانك بتسوين نعناع بس بدل النعناع بقدونس
تجيبي كوب وتحطى كميه من البقدونس بدون فلرم بس شيلي العروق ولاتغليها لان الفائده تروح وصبي المويه الحاره على البقدونس وخليها 5 دقائق راح يصير لونه اخضر صفيها واشربيها جدا سهل


وكثري من الزبادى القليل الدسم واعملى رياضه هذي مره حلوه وتشد المنطقه الى فوق الخصر من الخلف وسهله مره
وفي رياضه حلوه مره وتعرفونها وهي >>>>قفي واخذي شهيق وزفير وبعدين ميلي نفسك لليمين الى اقصى حد تقدريه وبعدين جهة اليسار
والقرص جدا مفيد من تجربه يشد مابين الوسط والظهر (القصر الى توقفي عليه وتلفي يمين ويسار موجود بمحلات الرياضه وسعره رخيص يمكن 35 ريال بالحدود هذي )
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
هلا اخت غنوجه شاي البقدونس
طرقته ماءحار +كميه قليلة من البقدونس كانك بتسوين نعناع بس بدل النعناع بقدونس
تجيبي كوب وتحطى كميه من البقدونس بدون فلرم بس شيلي العروق ولاتغليها لان الفائده تروح وصبي المويه الحاره على البقدونس وخليها 5 دقائق راح يصير لونه اخضر صفيها واشربيها جدا سهل