efhmne_tmlkane
efhmne_tmlkane
المشكله تكمن ياعزيزتي بضعف المقدره لديكي وضعف قوه التحمل والسيطره على نفسك وهذا ناتج عن قله الاراده لذا اولا علينا بتنميه الطاقه جواكي وابراز القوه المتواجده فيكي فلكل انسان طاقه وقوه خفيه ان استخدمها ونماها تصبح معجزه للشخص نفسه يقدر ان يعتمد عليها في اي وقت يشاء ومن اسباب اظهار هذه القوه هو قله الاكل لان القوه هذه تختفي بوجود الطعام وامتلاء المعده من الاطعمه وخصوصا وصولها لدرجه التخمه وبالذات الاكلات الحيوانيه لذا عليكي اولا ان تنقلي نظامك الغذائي الى الاكل النباتي وابتعدي عن الاكلات الحيوانيه كامله من مشتقاتها وعن البانها وبيضها والاكل النباتي من ميزاته ليس بالضروره ان تستخدمي الرياضه وتكفي الحركات اليوميه وان زدتي عليها فهذا خيرا على خير ثانيا ابداي بالصوم الاسلامي يوم او يومين او ثلاثه والافطار يكون من الماكولات النباتيه فقط واكل التمر بعد ها ستشعرين ببعض الجوع ومن خلال هذا الجوع ستقوى ارادتك وستقوى نفستك وستشعرين بتدفق الطاقه الداخليه جواكي ان قدرتي ان تتابعي الصوم الاسلامي فهذا خيرا تكتسبين ثواب الدنيا والاخره عندما تنوين بان صومك لله سبحانه وتعالى واذا لم تقدري تحولي الى الصوم الذي كان يشجع عليه السيد المسيح وهو الامتناع عن الماكولات الحيوانيه والابقاء على الماكولات النباتيه وهنا صومي 8ساعات او اكثر ان قدرتي وابقين فقط على الماء تشربينه وبعدها كلي وجبه نباتيه من البرغل والبقوليات والخضروات المسلوقه المشكله الممزوجه بزيت الزيتون وابتعدي عن المقالي والمعجنات وعن الالبان واللحوم والاسماك والبيض والاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات اشربي الماء او العصير الطبيعي وفواكه وبعض التمر وووكاسه اعشاب طبيعيه وقت الافطار ان احببتي وتابعي بالصوم ثانيه وهكذا حتى يصل جسمك للوزن الذي تريدين اما المده المطلوبه هي عندما تبداين بتغيير عاداتك الغذائيه الغير صحيه الى عادات صحيه جميله يرتاح جسمك عليها من الداخل والخارج وعندما يزداد جمالك تالقا وتشعرين بجمال البشره والتي اصبحت ناعمه جذابه وعندما تحصلين على رشاقه ونحافه ووتناسق بالجسم وتلبسين الفساتين التي تظفي على جسمك جمالا وتالقا وعندما تجدين نظرات الاعجاب والمديح ممن هم حواليكي وعندما تشعرين بحالتك النفسيه وقد اصبحت باريحيه عاليه وتتذوقين سعاده الصحه وبان مشاكلك الصحيه قد تلاشت او خفت والراحه في التنقلات وفي حركاتك ونومك وحتى احلامك تصبح جميله وكذلك في قيامك والجلوس اكيد ستتمسكين بهذا البرنامج الغذائي الصحي الى الابد لا انصحك بربط المعده بتاتا عموما خليكي على اتصال معي للتفاعل والاستفاده تواصلي معي على هذه الصفحه او على الالخاص او على ايميلي وهو وبالتوفيق لكي ان شاء الله
المشكله تكمن ياعزيزتي بضعف المقدره لديكي وضعف قوه التحمل والسيطره على نفسك وهذا ناتج عن قله...
تسلمين والله ياقلبي
وان شاء الله بمشي عليه كلمه بكلمه وياااااااااااارب انزل 25 كيلو بسسسسسسسسس
الله يقويكي يارب على مجهودك الجميل
سمو الـروح
سمو الـروح
السلام عليكم

شكرا على ردك لافندر انا اليوم بديت نظامك

افطرت في الدوام سبع تمرات وقهوه

عجزت اقاوم

هل هذا صحيح ؟؟

هل يؤثر على نزول الوزن

انا مافهمت النظام جيدا

هل اذا صحيت الصبح اشرب مويه وأصوم عن الأكل نهائيا لمده 8 ساعات

ولا اكل تمر او فواكه ؟؟

ثم الساعه الثانيه ظهرا اتغدا اكل نباتي وبعدها اصوم 8 ساعات واتكون الساعه 10 اكل شي خفيف فواكه لاني حاذفه العشاء؟؟

انافي اعتقادي اني ماني بحاجه لصيام 3 ايام لان نظامي خلال الست الاشهر السابقه كان اكلي اغلبه نباتي ؟؟؟

هل يصلح اصوم 8 ساعات عن الأكل وافطر الساعه 4 عصرا علما انني اعتبره سحور الساعه 6 صباحا بس وجبتين خلال اليوم ؟؟

وماذا يتخلل خلال الصوم 8 ساعات شرب ماء وأعشاب ؟؟؟؟

الفواكه والتمر متى يصلح اكلهـا ؟؟

هل مع الوجبه النباتيه ام بعدها بساعتين او ثلاث ؟؟؟

ايهم ازين نظامي الأول او الثاني؟؟
مترقبه
مترقبه
شوفي لي حل الله يخليك في الرز لانه يكبر خصري بشكل ملفت
فصرت اكله مسلوق على الغداء لاني مااقدر اقاوم اشوفه ومااكله
المشكلة وزني ماينزل
نظامي
الفطور 3 قطع شابورة
الغداء رز مسلوق مع خضار
العشاء توست 2 مع شريحة جبنة

هل ممكن استبدل الرز الابيض بالرز الاسمر؟هل هو نفس السعرات الحرارية؟
ومارايك بالمعكرونة المسلوقه هل نسبة النشويات فيها مماثلة للرزالمسلوق؟
وشكرا
ام بندوري 2
ام بندوري 2
عزيزتي المشكله في اكلك للرز والحلويات لان السعرات عاليه فيهم وبيسمنو بسرعه ثانيا عندما تاكلين وتنامين يكون الجسم بحاله سكون ولا يحرق الطعام او سعراته الحراريه فيبقى موجود الطعام بالجسم ويتخزن على شكل دهون ولحوم في مناطق الارداف والفخوذ والبطن والزنود كذلك لخبطتك في تناول الاطعمه وعدم صحيتها وقله الحركه هو السبب والحل هو في الاتباع النظام الغذائي النباتي تابعي الموضوع واقرايه وراح تجدين الذي يفيدك ان شاء الله
عزيزتي المشكله في اكلك للرز والحلويات لان السعرات عاليه فيهم وبيسمنو بسرعه ثانيا عندما تاكلين...
مشكورة لاكن مافهمت وشو النظام الغذائى النباتي هل يعني اني امتنع عن الرز وهل عدم الفطور ياثر على :26:
شهد البتول
شهد البتول
السلام عليكم اشكرك اختي ام اشواق 12 والله يبارك فيك وعقبالكم واشكرك اختي ام تبوله الدلوعه ويالله خلينا نسوي رابطه ونحارب الشحوم الزائده