السلام عليكم
شكرا على ردك لافندر انا اليوم بديت نظامك
افطرت في الدوام سبع تمرات وقهوه
عجزت اقاوم
هل هذا صحيح ؟؟
هل يؤثر على نزول الوزن
انا مافهمت النظام جيدا
هل اذا صحيت الصبح اشرب مويه وأصوم عن الأكل نهائيا لمده 8 ساعات
ولا اكل تمر او فواكه ؟؟
ثم الساعه الثانيه ظهرا اتغدا اكل نباتي وبعدها اصوم 8 ساعات واتكون الساعه 10 اكل شي خفيف فواكه لاني حاذفه العشاء؟؟
انافي اعتقادي اني ماني بحاجه لصيام 3 ايام لان نظامي خلال الست الاشهر السابقه كان اكلي اغلبه نباتي ؟؟؟
هل يصلح اصوم 8 ساعات عن الأكل وافطر الساعه 4 عصرا علما انني اعتبره سحور الساعه 6 صباحا بس وجبتين خلال اليوم ؟؟
وماذا يتخلل خلال الصوم 8 ساعات شرب ماء وأعشاب ؟؟؟؟
الفواكه والتمر متى يصلح اكلهـا ؟؟
هل مع الوجبه النباتيه ام بعدها بساعتين او ثلاث ؟؟؟
ايهم ازين نظامي الأول او الثاني؟؟
مترقبه
•
شوفي لي حل الله يخليك في الرز لانه يكبر خصري بشكل ملفت
فصرت اكله مسلوق على الغداء لاني مااقدر اقاوم اشوفه ومااكله
المشكلة وزني ماينزل
نظامي
الفطور 3 قطع شابورة
الغداء رز مسلوق مع خضار
العشاء توست 2 مع شريحة جبنة
هل ممكن استبدل الرز الابيض بالرز الاسمر؟هل هو نفس السعرات الحرارية؟
ومارايك بالمعكرونة المسلوقه هل نسبة النشويات فيها مماثلة للرزالمسلوق؟
وشكرا
فصرت اكله مسلوق على الغداء لاني مااقدر اقاوم اشوفه ومااكله
المشكلة وزني ماينزل
نظامي
الفطور 3 قطع شابورة
الغداء رز مسلوق مع خضار
العشاء توست 2 مع شريحة جبنة
هل ممكن استبدل الرز الابيض بالرز الاسمر؟هل هو نفس السعرات الحرارية؟
ومارايك بالمعكرونة المسلوقه هل نسبة النشويات فيها مماثلة للرزالمسلوق؟
وشكرا
lavenderone :عزيزتي المشكله في اكلك للرز والحلويات لان السعرات عاليه فيهم وبيسمنو بسرعه ثانيا عندما تاكلين وتنامين يكون الجسم بحاله سكون ولا يحرق الطعام او سعراته الحراريه فيبقى موجود الطعام بالجسم ويتخزن على شكل دهون ولحوم في مناطق الارداف والفخوذ والبطن والزنود كذلك لخبطتك في تناول الاطعمه وعدم صحيتها وقله الحركه هو السبب والحل هو في الاتباع النظام الغذائي النباتي تابعي الموضوع واقرايه وراح تجدين الذي يفيدك ان شاء اللهعزيزتي المشكله في اكلك للرز والحلويات لان السعرات عاليه فيهم وبيسمنو بسرعه ثانيا عندما تاكلين...
مشكورة لاكن مافهمت وشو النظام الغذائى النباتي هل يعني اني امتنع عن الرز وهل عدم الفطور ياثر على :26:
السلام عليكم اشكرك اختي ام اشواق 12 والله يبارك فيك وعقبالكم واشكرك اختي ام تبوله الدلوعه ويالله خلينا نسوي رابطه ونحارب الشحوم الزائده
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله بمشي عليه كلمه بكلمه وياااااااااااارب انزل 25 كيلو بسسسسسسسسس
الله يقويكي يارب على مجهودك الجميل