ابي اعرف كيف يعني ترهل معليش ع السؤال بس ماني فاهمه
ان شاء الله البنات يفيدوكي يارب
الصفحة الأخيرة
تمارين كيجل خطييييييره هي للتضييق لكنها تنفع للمنطقه عامه للبنت والمتزوجه وتزيل لو في غازات وتمرين ثاني للارداف الداخليه لو حبيتي والله يبين معك من اول اسبوع لو سويتيها الصباح والمسا
وهي سهله تكونين على نايمه على جهه اليمين وترفعي رجلك اليسار للاعلى وتنزلينها حد الركبه مو كل الرجل تنزل بتلاحظين كيف الجلد يكرب معك ومثلها يسار
ومكعبات الثلج روعه بس انا خايفه تسوي لك التهاب مع الوقت انا خفت من سالفة الالتهاب وتركتها لاني براااده جدا واتعب بسرعه من البرد والا نتايجها تجنن تخلي المنطقه مشدوده ومتناسقه وتفتح كنت اسوي مكعبات شاي اخضر ومكعبات منقوع المره بس لازم ترطيب بعدها بكريم بارد او زيت افضل كريم جلوسليد الاحمر مو الجل الكريم وافضل زيت اللوز المر يبيض بشكل مع الايام
الله ييسر امرك
اذا افدتك ادعيلي بقلبك بالشفا واليسر