السعودية - الرياض
افضل كوافيرة بالرياض
تميزي معنا وكوني متالقه مع احدث صيحات المكياج والتسريحات الحديثة &نصلك
                 

السعودية - الرياض
افضل كوافيرة بالرياض
تميزي معنا وكوني متالقه مع احدث صيحات المكياج والتسريحات الحديثة &نصلك
قديم 26-02-1428 هـ, 05:52 صباحاً   #91
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أهـــــداب1 مشاهدة المشاركة
اعتذر منكم والله موتجاهل بس ماحبيت ادخل من غير نتائج اول شي باركوا لي نزلت 5 ك في اسبوع قولوا ماشاء الله كل يوم امشي على السير ساعه وعلى الاوربتراك نص ساعه لمدة اسبوع كنا وزني سابقا 85 والان 80 مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضرمع النعناع .
مبرووووووووووووووووووك


خمسه كيلو ومتفرحيناش معاكي

بس اكتبيلنا يومياتك عشان نتشجع ونستفيد

مشاء الله عليكي :7_18_2:


راندا صالح غير متواجد حالياً إرسال الموضوع إلى الفيس بوك إرسال الموضوع إلى تويتر

قديم 26-02-1428 هـ, 05:53 صباحاً   #92
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ensana_8 مشاهدة المشاركة
شنو الاوبتراك؟؟؟؟
جهاز جري تجدي صورته في الصفحه الخامسه


راندا صالح غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 05:55 صباحاً   #93
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستعينةعلى الصبر مشاهدة المشاركة
هلا يا رندا والله أنك حبوبه
شوفي يا قلبي أنا قبل كان عندي ظروف ما قدرت اللعب على الاربت تراك
بس من اليوم أن شاء الله أني بلعب
مشكوره يا قلبي
اهلا بيكي يا قلبي

في انتظارك عزيزتي

يلا ابدأي وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجه


راندا صالح غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 05:59 صباحاً   #94
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمه الاحزان مشاهدة المشاركة
بناااات ودي اشاارك معكم

بس انا عامله قيصري ما يضرني الجهااااااااااااااز ؟؟؟
عزيزتي انا عامله قيصريه وبلعب عادي

المهم يكون مر علي العمليه علي الاقل شهرين

وابدأي بخمس دقايق واذا حسيتي بتعب توقفي

واذا ***** الله مفيش تعب كملي لعب

بس وقت قصير علي الجهاز وبعدين زيدي الوقت بالتدريج


راندا صالح غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 06:03 صباحاً   #95
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مراااااام مشاهدة المشاركة
السلام عليكم
معليش والله عندك حق انا انشغلت ولظروف صحية لكنى مع هذا احاول اخفف من الاكل والعب مرات على الاوربت رايت وان شاء الله اداوم عليه
عليكم السلام

اهلا مراااام

سلامتك عزيزتي ***** الله تكوني بخير
في انتظارك

وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه2006 مشاهدة المشاركة
اااااااااااااااااااااااااااااا سفه اعذرونى و الله لضروف خاصه انقطعت عنكم بس مستمره بالرجيم و يوميا 45 دقيقه على بسكليت خارج البيت و رح ابتدى مع اوربتراك من الأن و عقاب لنفسى رح اعمل نصف ساعه على الأقل و ثلاث مرات فى الأسبوع

شكرا للأهتمام عزيزتى رندا و الله يوفقك و ياريت تخليكى هيك الى ان نصبح كلنا رشيقات

و الف مبروك لكل اللى نزل وزنهم و عقبالنا يارب
مشكوره يا عسل

و***** الله كلنا ننحف بالصحه والعافيه

وكل يوم اكتبيلنا كم لعبتي

ويومياتك عشان نتشجع


راندا صالح غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 06:26 صباحاً   #96
راندا صالح

محررة
 
تاريخ التسجيل: 13-07-1427 هـ
المشاركات: 1,153


البنات المميزات في


يوميات الاوربتراك





اهداب 1


خساره 5 كيلو في اسبوع



مضيافه الامارات



خساره 3 كيلو في اسبوع



بنت العز



خساره 3 كيلو في اسبوع



الاميره ايمان


خساره 2 كيلو في اسبوع



قولو ماشاء الله عليهم



المطلوب من البنات المميزات




كتابه



النظام الغذائي :10_8_10:


وقت اللعب بالدقائق



الوزن السابق :10_8_9:


الوزن الحالي


الوزن المطلوب :7_18_2:


العوامل المساعده في التنحيف سواء اعشاب او حبوب





ومبروووووووووووووووووووووووك النزول

وعقبالنا ***** الله


و***** الله كل البنات تتشجع وتستفيد من الاخوات المميزات




وبيكون التميز تقليد لموضوعنا

وكل اسبوع نكتب اسماء البنات المميزات حسب خساره اوزانهم

بالتوفيق لنا جميعا ووننحف بصحه وعافيه

قولوا امين


راندا صالح غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 06:52 صباحاً   #97
مراااااام

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية مراااااام
 
تاريخ التسجيل: 02-10-1427 هـ
المشاركات: 395


السلام عليكم
ما شاء الله على نزول البنات الف مبروك والعقبة للكل يارب
اما عنى اليوم مشيت 10 دقائق على الجهاز وعاملة نظام تخفيف فى الاكل مع شرب حليب دايت
وخبز اسمر ومخففة الاكل عموما وان شاء الله اوزن والاقى نفسى نازلة حتى كيلو
وعلى فكرة انا ما وزنت من الجمعة اللى فاتت وان شاء الله بكرة اوزن واوافيكم بوزنى
سلامات


مراااااام غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 10:50 صباحاً   #98
معلمة بتتقاعد

عضوة نشيطة
 
الصورة الرمزية معلمة بتتقاعد
 
تاريخ التسجيل: 24-11-1427 هـ
المشاركات: 221


السلام عليكم يا النشيطات

ممكن انضم إلكم

انا صارلي ست شهور من شريت الجهاز وفي البدايه كان متعب بس الحين مرات العب عليه لمدة 40 دقيقه قولو ما شاء الله



بس مرات ما الاقي الوقت المناسب يعني دايما اقول العصر ووقت العصر اقول بعدين لين يمر الوقت ويخلص اليوم وانا ما لعبت يعني بمعل 3 مرات بالاسبوع لعب بس رهيب للمنطقه السفليه شد وتنحيف ولياقه..... الله يقويكم يا رب



قبل الدوره وفي بدايتها ما احب اجهد نفسي بالعب على الجهاز
بالنسبه للملل خليه جدام التلفزيون وتابعي برنامج حلو او مسلسلك المفضل وشوفي الوقت كيف بيمر وانتي ما تعبتي

بس نصيحه في البدايه لا تجهدون نفسكم وايد بالعب عليه لاني في البدايه جاني شد وألم فظيع في الركب بس الحمد لله الحين كله راح

واي استفسار انا في الخدمه ... ودمتم لمحبتكم


معلمة بتتقاعد غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 11:58 صباحاً   #99
عطر الزمن
عضوة شرف في عالم حواء
 
الصورة الرمزية عطر الزمن
 
تاريخ التسجيل: 19-02-1427 هـ
المشاركات: 14,294


مميزة المجلس العام
مميزة المجلس العام



سلام للاخوات العزيزات.........

بالنسبة للي تسأل عن كيف اقرأ كتاب وانا اشتغل على الجهاز ..جهازي فيه كرسي...........واذا تعبت جلست ...وقرأت ..وزاذا حسيت اني فيني نشاط قمت ..............وهكذا ........

امس مشيت تقريبا ساعة الا ربع ...وما كملت ..حسيت اني تعبت .....

لكن الوزن لاحظت انه نزل شوي ......لكن الجسم مشدود ...والحمد لله



عطر الزمن غير متواجد حالياً

قديم 26-02-1428 هـ, 12:13 مساءً   #100
ـآلمـ غ ـــرووورهـ

عضوة جديدة
 
تاريخ التسجيل: 26-01-1428 هـ
المشاركات: 71


Smile

ـآلسلآم عليكمٌ ,,
,,
بسـٌ حبيتـٌ ـآسألٌ بكمٌ جهآز ـآلآوربتـرآكـٌ ..؟!
,,
<< تبيهـٌ مرررررررررهـٌ ضروريٌ

ويسلموووووووٌ مقدمآ


ـآلمـ غ ـــرووورهـ غير متواجد حالياً








أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 05:09 .


شات عالم حواء
تابعونا على Google+
تابعونا على instagram
تابعونا على twitter
تابعونا على Facebook